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チートデイ翌日、何すれば痩せる?つらい時の乗り越え方【50人の体験談あり】
「チートデイ」とは、ダイエット停滞期に好きなものを食べていい日のことです。代謝の停滞を防ぎ、停滞期を突破できると言われて…
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【太らないお菓子】しょっぱい物&甘い物おすすめ11選!ダイエット中はコレ
「ダイエット中で太りたくないけど、お菓子が食べたい」という時、ありますよね。そんな時にあればいいなと思うのが、「太らない…
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みかんの白い筋、食べるべき?実はこんな栄養が!
冬に食べる機会が増える「ミカン」。りんごなどもそうですが、皮のほうに栄養が詰まっているというのはよく聞きますよね。 みか…
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2023年によく読まれた記事ベスト10!「ヤクルト1000ガチレポ」「性格悪い人の顔って?」など【MELOS的10大記事】
2023年もMELOSからいろんな情報をお届けしてきましたが、中でもたくさんの人に読まれた記事上位10本をご紹介します。…
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【食材一覧】タンパク質50gはどのくらい?危険な「摂りすぎサイン」
体を作るために重要な栄養素であるタンパク質。摂取量には個人差がありますが、「1日50g程度摂った方が良い」という話をよく…
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【痩せる朝ごはん】ダイエットの朝食、何を食べればいい?食べ方の注意点、コンビニでおすすめの7商品
「ダイエット中は、出来るだけ食べない方が良い」と思って、朝ごはんを抜く人がいますが、実はNG。 ダイエット中でもしっかり…
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もやしの消費期限って?腐ったら「こんな状態」に。正しい保存方法はコレ
安くてヘルシーなもやしは、家計の味方でありダイエッターの味方ですよね。そんなもやしですが、「すぐに傷んでしまう」という欠…
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「ガムを噛む」がダイエットに繋がる3つの理由。ロッテの研究結果から分かったこと
年末年始は飲み会や忘年会、イベントが続いて食生活が乱れやすいシーズン。お正月太りに関する調査(※1)によると、年末年始は…
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ヨーグルトで痩せるには「食べ方」が大事!いつ食べるのが正解?
なんとなくダイエットに良いイメージのあるヨーグルトですが、どうやって食べたらダイエットに良いのでしょうか? 『ヨーグルト…
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牛乳は健康にいい?悪い?飲み過ぎのデメリットとは。マッスルデリ管理栄養士が解説
子供の頃、給食で毎日飲んでいた「牛乳」。大人になると飲まなくなったという人もいるのでは。今回は、そんな牛乳の「飲みすぎた…
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ブドウ糖は太る?メリットとデメリット、摂取のタイミング[管理栄養士監修]
糖の1種であるブドウ糖。集中力が切れた時などに良い! なんていうイメージがありますが、ダイエット面にはどんな影響を与える…
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