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アイスバス(氷風呂)の効果と入り方。温度や浸かる時間は?疲労回復や筋肉痛対策になる?
トレーニング後の疲労回復や筋肉痛解消のため、「アイスバス(氷風呂)」を利用するアスリートが増えてきました。しかし、その効…
「水とお湯、交互に浸かると疲れがとれる」ってホント?お風呂博士が温冷交代浴を解説
入浴は、海外におけるアスリートのリカバリーメニューにもあります。私たちが普通に入っているお風呂の入り方とはどう違うので…
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