セロトニン

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  ウェルネスフード

  幸せホルモンを増やす昼食メニューは？セロトニンが出るお昼ごはんはコレだ！

  午後になると気分が落ち込む、やる気が出ない、集中力が続かない。そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、昼食の選び方を少し変…
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  ヘルス＆メンタル

  【意外】「セロトニンの9割は腸で作られる」が、脳には届かないってホント？

  「セロトニンの9割は腸で作られる」と聞いたことがある人は多いかもしれません。 セロトニンといえば、心の安定や幸福感に関わ…
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  ウェルネスフード

  幸せホルモン「セロトニン」を増やす食事メニューは？夜は“睡眠ホルモン“も出したいんです

  夜になると気分が落ち込む、なかなか寝付けない、疲れているのに眠りが浅い。そんな悩みを抱えていませんか？ 食事の選び方次第…
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  ヘルス＆メンタル

  幸せホルモン「セロトニン」を増やす、最強朝食メニューとは？

  朝起きたとき、なんとなく気分が乗らない。仕事に行くのが憂うつで、ベッドから出るのがつらい——そんな朝、ありませんか？ そ…
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  ウェルネスフード

  セロトニンを増やす食べ物は？薬剤師のおすすめ一覧

  セロトニンを増やす方法として、朝日を浴びる、有酸素運動や深呼吸などが挙げられますが、「食事」も大切な要素です。 トリプト…
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  ヘルス＆メンタル

  顔つきで分かる？幸せホルモン“セロトニン”が少ない人の「見た目の特徴」

  セロトニンは、脳内で分泌される神経伝達物質のひとつで、精神の安定や幸福感、意欲の維持に深く関わることから「幸せホルモン」…
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  ヘルス＆メンタル

  幸せホルモン「セロトニン」不足は“顔つき”でわかる？こんな見た目になってきたら要注意！

  セロトニンが不足すると、感情が不安定になるだけでなく、顔つきや表情にも影響を与えることが分かっています。では、セロトニン…
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  ウェルネスフード

  幸せホルモン“セロトニン”を作る「意外な食べ物」とは？

  幸せホルモン「セロトニン」の90％は脳ではなく、腸で作られている。脳と腸はそれぞれ別の臓器でありながら影響を及ぼし合って…
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  ウェルネスフード

  管理栄養士に聞く！バナナを毎日食べるとどんなメリットがありますか？

  バナナを日常的に食べる健康メリットについて、日本バナナ輸入組合が発信しています。管理栄養士 渥美まゆ美さんによると、バナ…
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  ヘルス＆メンタル

  幸せホルモン「セロトニン」の大半は“腸”で作られる。メンタルと腸内環境の関係性

  メンタルと腸内環境は一見結びつかないように見えますが、お互いに影響しあう密接な関係があるといいます。腸内フローラ検査を展…
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  ウェルネスフード

  セロトニンを促す食べ物と、控えた方がいい食事パターン

  幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」を増やしたい！ ともしびクリニック代表医師・江越正敏先生が、セロトニンを増やす食事に…