マラソン

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  朝ラン時の朝食、いつ食べるのが効果的？専門家が教える朝ごはんのタイミング＆メニュー

  1日の始まりである「朝」に走ろうと思っている方や、すでに毎朝ランニングを日課にしているという方も、もしかしたら疑問に思っ…
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  基本の走り方を身につける「ランニング・ドリル」とは。効果的なトレーニングメニューを解説

  学校で陸上競技部に所属していた方ならば、おそらく馴染みのある「ドリル」。 おもに短距離選手の練習として取り入れられること…
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  「マラソンにはまったく興味がなかった」。40代医師が駅伝大会に“驚くほど”ハマった理由

  正直、私は、マラソン競技には、まったく興味がありませんでした。 中学1年生の頃は、学校代表の駅伝チームに選ばれたこともあ…
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  東京マラソンを完走したい！最後まで走りきるためのポイント5つ│東京マラソン完走HOW TO

  厳しい競争率の中、せっかく出場権を得た東京マラソン。目標記録を達成することはもちろん、「笑顔で走りきりたい」というランナ…
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  経験者が語る！マラソン大会前日＆当日朝の過ごし方│東京マラソン完走HOW TO

  見事に出走権を勝ち取った東京マラソン。誰もが本番で高いパフォーマンスを発揮したいと考えていることでしょう。それなら是非、…
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  マラソン大会前日は炭水化物を多く摂るべき？お酒はOK？経験者が語る│東京マラソン完走HOW TO

  マラソン大会前の不安・疑問として、よく挙げられるのが食事。私も周囲のランニング仲間やパーソナルレッスンに訪れた方々から、…
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  マラソン大会前に"疲れる練習”はNG！本番で結果を出すための「調整トレーニング」とは│東京マラソン完走HOW TO

  ランナーの皆さん、調子はいかがでしょうか？　インフルエンザの流行など体調不良も目立つ季節ですので、健康管理にはくれぐれも…
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  フィットネス

  マラソン練習後におすすめの過ごし方│東京マラソン完走HOW TO

  走り終わったら、シャワーで汗を流して終わりというランナーは多いはず。あるいはそのまま仲間と飲みに行く……なんていう方もい…
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  【東京マラソン総まとめ】前日と当日の過ごし方、豆知識、ランナー座談会など

  浅草や銀座など東京都内の名所を巡る特徴的なコースでも知られる、人気のマラソン大会「東京マラソン」。 今回は、東京マラソン…
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  ライフスタイル

  ランニングシューズって洗っていいの？マラソンのプロに聞いた

  ランナーの必需品、ランニングシューズ。ウェアは毎回洗うのに、靴はそのままにしていませんか？　 実はランニングシューズも洗…
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  ランニング初心者、何から始める？まずは服装！次に距離とペース。コース選びとメニューも解説

  ランニング初心者の場合、走る前にまず何からやればいいのでしょうか？ ウェアやシューズの準備、ウォーミングアップアップなど…