インタビュー
細野史晃が提唱する『楽ラン』とは。ラクに、楽しく、速くなる！
「走ることは苦しいもの」。そうイメージされている方は多いでしょう。すでにランニングに取り組んでいるとしても、日々トレーニ…
マラソン
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フィットネス【ウォームアップ】ランニングの効果を高める準備運動9つここでは、私が指導する高校クロスカントリー走部で行うウォームアップ（ウォーミングアップ）を紹介します。 かかる時間は約3… -
ギア＆アクセサリーライフスタイル【2023】無料ランニングアプリおすすめ6選（iPhone＆Android）ダイエットや健康のためにランニングを始めても、数日で飽きてしまった経験はありませんか？ とくに初心者ランナーは、ランニン… -
【暑さ対策】ランニングやレース中の熱中症を防ぐアイテム夏のランニングは、暑さはもちろんのこと、紫外線による日焼けや脱水症状、熱中症などに注意しなければなりません。暑いからとト… -
ウェルネスフードランニング時におすすめの飲み物は「麦茶」。その理由を専門家に聞いてみたランニング時の水分補給として、スポーツドリンクや水を飲んでいる人も多いと思いますが、緑茶や紅茶などのお茶はカフェインを… -
猛暑の外ラン、こんな危険性が！ベテランランナーが教える回避術暑い夏のランニングには、熱中症や脱水などさまざまな危険が伴います。しっかり対策を行っていないと、体調不良を引き起こしかね… -
フィットネスマラソントレーニングの種類と練習方法。ランニング初心者は「3日連続で休まない」マラソン大会への準備を進めてきたという上級者も多いかもしれませんが、中にはこれからレースに向けて走り込みをするという初心… -
フィットネス猫背＆腰痛を改善できる「筋膜リリース」の正しいやり方。疲れないカラダを手に入れる┃専門家監修：自宅でできる筋膜リリース #3すでにTVや雑誌など多くのメディアで紹介され、いまなお注目を集める驚異のセルフメンテナンス「筋膜リリース」。全身のこり… -
ギア＆アクセサリー足裏が痛いのは「アーチの崩れ」が原因かも。解消法は“インソール選び”と“テーピング”筋トレやウォーキング、ランニングなどの運動をこなすとき、足・脚の痛みを抱えていませんか？ 足の甲や膝、かかと、スネなどの… -
フィットネストレーナーが教える、ランニングを習慣化させる4ステップマラソン大会に出場するランナー以外でも、健康やダイエットのためにランニング・ジョギングを始める人は珍しくありません。しか… -
フィットネスランニング練習に「縄跳び（なわとび）」がおすすめである3つの理由走る以外にも、ランニングスキルを向上させる練習はたくさんあります。その中のひとつが「縄跳び（なわとび）」。子どもの頃、体…