メンタルケア

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  暑いとなぜイライラする？猛暑がメンタルに与える“意外な影響”とは

  毎年暑いですが、今年はさらに酷暑。暑さにより、不安やストレス、眠れない日々を過ごし、心身に負担を感じる方も増えています。…
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  ヘルス＆メンタル

  ストレスホルモン「コルチゾール」が高い人の顔つきは？“見た目の変化”に出るSOSサイン

  ストレスを受けると私たちの体は“ストレスホルモン”「コルチゾール」を分泌し、緊張状態や不調をコントロールしようと働きます…
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  ヘルス＆メンタル

  意外にもメンタル回復食材だった!?「お豆腐」や「豆乳」が自律神経にいい理由［管理栄養士監修］

  なんとなく気分が沈みがち、寝ても疲れが取れない……。そんな不調の裏には、“自律神経の乱れ”が潜んでいるかもしれません。 …
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  ヘルス＆メンタル

  顔つきで分かる？幸せホルモン“セロトニン”が少ない人の「見た目の特徴」

  セロトニンは、脳内で分泌される神経伝達物質のひとつで、精神の安定や幸福感、意欲の維持に深く関わることから「幸せホルモン」…
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  ウェルネスフード

  毎日飲んでたわ…自律神経を乱す「控えたい飲み物」4選［医師監修］

  自律神経は、私たちの体内環境を24時間休まず整えてくれる“司令塔”のような存在。呼吸、体温、消化、ホルモン分泌、血圧など…
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  ウェルネスフード

  よく食べてるわ…自律神経の乱れを招く「控えたい食べ物」とは

  自律神経の乱れは、ストレスや睡眠不足だけが原因とは限りません。「食生活」も影響します。 現代人の食生活に多く登場する加工…
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  ライフスタイル

  「生きがい？そんなのないんだけど」という人にこそ読んで欲しい調査レポ

  ソニー生命保険株式会社が全国1400人を対象に実施した「生きがい実態調査」によると、生きがいが「ある」と実感しているのは…
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  ヘルス＆メンタル

  心が病んでいる人の特徴と「心が病む前兆」チェックリスト15項目

  ちゃんと寝てるはずなのに疲れが取れない。人と会うのがしんどい。好きだったことにもワクワクしない──そんな状態が続いている…
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  ヘルス＆メンタル

  「闇が深い…」心が病んでいる人の特徴とその前兆、“ヤバい度”セルフチェック

  なんとなく気分が沈む、やる気が出ない、人と関わるのがしんどい――そんなとき、よく聞くのが「病んでるかも」という言葉。 S…
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  自律神経を整える最強メソッドはコレだ！食事？運動？音楽？…優先すべき1つを専門家が選定

  体調がなんとなく悪い、めまいや頭痛、動悸、集中できない、イライラが止まらない……そんな経験はありませんか？ それは自律神…
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  ヘルス＆メンタル

  いくつ当てはまる？「心が壊れる前兆」チェックリスト25項目

  ストレスで心も体もつらい。もう限界。 「心が壊れる前兆」を感じているにもかかわらず放置していると、気持ちの落ち込みがひど…