瞬発力

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  フィットネス

  1回でもできたらすごい！「片足スクワット」は下半身・体幹・バランス力を鍛える効果

  元自衛隊員でパーソナルトレーナーの深澤 智也さんは、「片足スクワットは自重トレーニングの中でもかなり難易度が高い」と話し…
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  フィットネス

  ジャンピングスクワットの効果と正しいやり方｜スクワットジャンプとの違い

  スクワットの状態でジャンプを繰り返す「ジャンピングスクワット（ジャンプスクワット）」。筋肉の収縮と伸張の差が大きいトレー…
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  フィットネス

  瞬発力を鍛えるメリットと、効果的な鍛え方｜プライオメトリクストレーニングとは

  スポーツをしている人にとって、筋トレは筋力だけでなく競技パフォーマンス全体を向上させるという目的があるはずです。 競技パ…
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  フィットネス

  草野球の打者（バッター）向け筋トレ│バッティングのスピードと瞬発力を上げるトレーニングメニュー

  　野球のバッティングは、静止した状態からすばやくバットを振るという動作です。バットはさほど重いものではなく、バッティング…