腹式呼吸

• 
  フィットネス

  トレーニング中は腹式呼吸と胸式呼吸どっち？メニューで変わる効果的な呼吸法

  トレーニング中は、フォームや回数は意識していても、呼吸まで気を配れている人は意外と多くありません。けれど、メニューによっ…
• 
  フィットネス

  ドローインを1ヶ月続けると体はどう変わる？効果と正しいやり方を解説

  ドローイン（ドローイング）は、腹式呼吸を使って、お腹まわりや姿勢に働きかけるトレーニングです。動きがシンプルな分、効果を…
• 
  ヘルス＆メンタル

  腹式呼吸と胸式呼吸、どっちがいい？トレーニングとリラックスで使い分ける呼吸法

  腹式呼吸と胸式呼吸は、どちらが優れているかではなく、トレーニングやリラックスなど使う場面で正解が変わります。 ダイエット…
• 
  雨の日に気分が落ち込むときの「完全呼吸法」

  　大人の習い事として人気のヨガ。健康や美容に関心の高い女性だけでなく、男性からのニーズも高まっています。そんなヨガの気に…
• 
  即試せる！自律神経を整える「息の吸い方、吐き方」

  梅雨の季節は、曇りや雨で昼間でも外が暗くなることが多く、太陽光を浴びる機会が減りがち。太陽の光を浴びないと、幸せホルモン…
• 
  腹式呼吸がうまくできない。正しいやり方は？ヨガ専門家が解説

  大人の習い事として人気のヨガ。健康や美容に関心の高い女性だけでなく、男性からのニーズも高まっています。そんなヨガの気にな…
• 
  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  ライフスタイル

  眠れないときに。寝つきをよくする「仰向け腹式呼吸」│LAVAの睡眠ヨガ

  　季節の変わり目は気温や日照時間の変化が大きいため、睡眠不足やそれにともなう体調不良に悩まされがち。寒暖差が大きくなると…