2026年5月28日

「脚をぶらぶら」させるだけ！股関節を柔らかくする＆お尻にも効く (1/2)

脚をぶらぶら動かすだけで、股関節まわりがじんわり軽くなることがあります。

このシンプルな動き、硬くなりやすい股関節をゆるめながら、お尻の筋肉にも自然と刺激を入れられるエクササイズです。

運動初心者でも取り入れやすい「脚ぶらぶら」エクササイズを紹介。スキマ時間にできる簡単な動きで、股関節とお尻まわりを気持ちよく動かしていきましょう。

監修は、フィットネスランニングトレーナー・鳥光健仁さんです。

次：脚ぶらぶらさせるだけ！

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