ガチガチ股関節を柔らかく！【3分】で足の付け根をほぐす (1/3)

ガチガチになった股関節をやさしくほぐし、足の付け根をしなやかに整えるストレッチを紹介。

フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

下半身のストレッチ

①仰向け膝抱えストレッチ