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“確実に筋肉痛を保証します”。Schooが「8分間の超時短筋トレ」を3夜連続で配信

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 今年こそは自分を変えるぞ! と意気込んでいる方も多いのでは? 学べる生放送コミュニケーションサービス・Schoo(スクー) は、筋トレ番組「8分間の超時短筋トレ -短時間で効果実感、人生が変わる体作り-」シリーズを、1月15日(火)から3夜連続で配信します。

たった8分間で効率的な体作りを目指す

 カッコいい体を目指したい、でも筋トレにそこまで時間はかけられない……そんな欲張りなアナタのための番組が、今回の「8分間の超時短筋トレ」シリーズです。

 自宅などで行う1人でのトレーニングの場合、「やり方がわからない」「自分に甘くなってしまう」といった、決意だけではどうにもならない問題も存在しますよね。同番組は、オンライン上のパーソナルトレーナーが正しいやり方を説明してくれるほか、リアルタイムにカウントをしながら追い込みをかけてくれるので、自分に甘くなってしまう心配もありません。

 講師をつとめるのは、ReebokONEアンバサダーでランニングトレーナーでもある鳥光健仁さん。現役のランナーとして数多くの実績を残しているだけでなく、指導者としても活動。選手として学んできた知識などを共有してくれます。

▲鳥光健仁さん

短時間で、確実に筋肉痛が保証される?

 8分間でどこまでできるの? と思ってしまいそうなものですが、番組は自信満々。「確実に筋肉痛を保証します」との触れ書きもあります

 視聴に必要な環境はスマホ(またはパソコン)と、横になれるくらいの少しのスペースのみ。ほぼ、いつでもどこでも受けられると言ってよいでしょう。授業開始すぐにトレーニングがスタートし、ジェットコースターのような展開で進んでいくそうなので、とにかく無心になってカウントや指示に従っていきましょう。

 3夜連続配信で、それぞれ内容は「ぽっこりお腹を瞬殺」「貧相な胸板を瞬殺」「太さの割に力のない脚を瞬殺」と、上半身から下半身まで全身に及びます。これを機に、今年こそは周囲に自慢できる体を目指してみてはいかがでしょうか。

【放送スケジュール】

・1月15日(火) 19:45 - 20:00 8分間の超時短筋トレ -ぽっこりお腹を瞬殺-
・1月16日(水) 19:45 - 20:00 8分間の超時短筋トレ -貧相な胸板を瞬殺-
・1月17日(木) 19:45 - 20:00 8分間の超時短筋トレ -太さの割に力のない脚を瞬殺-

番組ページ https://schoo.jp/class/5718

<Text:辻村/Photo:Getty Images>

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