ウェルネスフード
なぜスポーツ選手は試合中にガムを噛むのか。スポーツ歯学を研究する専門家が回答
サッカー選手や野球選手、ゴルフ選手が、試合中にガムを噛んでいる。そんな姿がテレビにちらっと映ることがあります。SNS上で…
トレーニング
-
-
フィットネス筋トレは「朝・夕方・夜」いつするのが効果的？ベストな時間帯とタイミングあなたはどの時間帯に筋トレをしていますか？ コンビニジムや24時間ジム、オンラインジムが急増する現状から考えるに、忙しい… -
フィットネス自宅筋トレメニュー37種目｜自重トレーニング・フリーウエイト・マシン筋トレの種目はいくつかあります。自分の体重だけで負荷をかける「自重トレーニング」、ダンベルやバーベルなどを使った「フリー… -
フィットネス「踏み台昇降」と「ウォーキング」、どっちが痩せる？医師が回答「踏み台昇降運動」と「ウォーキング」、やっていること自体は大きく変わらないような気がするのですが、実際のところどっちの方… -
フィットネス背中筋トレ「ベントオーバーロウ」のやり方・重量・効果的に効かせるコツ［トレーナー解説］背中を鍛える代表的なトレーニングの一つ「ベントオーバーロウ（ベントオーバーローイング）」。しかし、フォームや動作など、背… -
フィットネス背中のダンベル筋トレ｜背中の筋肉（広背筋・脊柱起立筋・僧帽筋）トレーニング5選広くて厚い、引き締まった背中は、ボディラインを整えるために重要な筋肉です。 とはいえ、背中は自分では見えません。そのため… -
インタビューヘルス＆メンタル太りたい人のための食事＆トレーニングを、筋肉博士・山本義徳先生に聞く！食べても太れない、ガリガリ体型に悩む男性向けに、見た目を普通体型に近づけるための食事と筋トレを、筋肉博士・山本義徳先生に… -
フィットネス筋トレ「クランチ」の効果的なやり方とは。腹筋に効かせるコツ、3種類のアレンジトレーニングクランチは、腹筋を鍛えるための基本的かつ効果的なトレーニングです。しかし、正しいフォームで行わないと、効果が半減するだけ… -
フィットネスダンベルプレスのフォームとやり方、重量・回数｜筋トレ初心者向け！正しい動作を学ぶダンベルプレスは、胸の筋肉を効果的に鍛える基本的な筋トレ種目の一つです。しかし、正しいフォームで行わなければ、思わぬケガ… -
ウェルネスフードカロリーが低い食べ物23選｜野菜・肉・魚・フルーツ・おやつなど一覧カロリーに注目して、カロリーの低い食べ物やその調理法、摂取時の注意点について紹介します。ぜひ、普段の食事を見直すきっかけ… -
フィットネススクワットの効果が出なくなった！停滞期にチェックすべき5つのポイント筋トレをある程度の期間続けていると、おもしろいように自己記録を更新できる時期があります。初心者レベルから中～上級者へと移…