【春バテ】症状チェックリスト│原因と対策は？ (1/2)

春になんとなく感じる疲れと不調……。もしかしたら「春バテ」かもしれません。今回は、春バテの症状・原因・対策方法について、健康リズムカウンセラーの神田優さんに聞きました。

＼この記事で分かること／

・春バテの症状
・春バテの原因
・あなたは大丈夫？チェックリスト
・春バテ予防の3ポイント

春バテとは？気を付けたい症状と原因

森永乳業が16歳～65歳の男女1000人に「あなたは季節の変わり目となる春先に心身の疲れやダルさを感じたり、気分が落ち込んだりしたことはありますか。」と聞いたところ、約6割が春先の不調を感じていることがわかりました。

出典：PRTIMES

なぜ？春バテが起こる原因

春は気圧の変化や寒暖差が大きいのと同時に、入学や就職といった環境が変わる時期でもあるので、ストレスを感じやすいです。

この変化から、内臓の動きや代謝、体温に関わる自律神経が乱れやすくなり、不調を感じやすい言われています。

春バテの症状チェックリスト

• なんだか体がだるい
• 朝起きるのがつらく、目覚めが悪い
• 昼間も眠気が続き、夜も眠れない
• 肩こりや頭痛が悪化する
• 集中できない、やる気が出ない
• イライラしてしまう

複数当てはまる場合、春バテかもしれません。
次のページの見直しポイントを実施して、心身ともにケアしてあげましょう。