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寝ても疲れが取れない原因と、年齢別の対処法
日本人は睡眠時間が短いと言われています。フィリップス・ジャパンが2017年から世界で実施している調査によると、日本人の睡…
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ライフスタイル
冷え性に喝。簡単ぽかぽかエクササイズ
今回は、冷え性の改善を目指すトレーニングを紹介。身体を温めるだけでなく、コリや足のむくみ解消にも効果的です。定番の筋ト…
ウェルネスフード
【味レポ】チルアウトの効果や成分は?たしかに謎の浮遊感ある|編集部の食レポ
彗星のごとく登場したおしゃれドリンク「CHILL OUT(チルアウト)」。エナジードリンク好きの人は、コンビニやドラッグ…
ウェルネスフード
ライフスタイル
幸せホルモン「セロトニン」とは。増やす方法を探る!食べ物やサプリ、漢方でも補えるの?不足時の症状は?
「幸せホルモン」と聞いて、何を思い浮かべますか? 幸せを感じるために重要なホルモンのひとつにセロトニンがあります。セロト…
ウェルネスフード
なぜ「コーヒーを飲むと疲れが取れる気がする」のか?カフェインと疲労回復の関係性
疲れたときはコーヒーをやエナジードリンク飲む人も多いかと思います。それらに含まれているカフェインには疲労感の緩和や眠気の…
フィットネス
筋トレの時間帯とタイミング。「朝・夕方・夜」いつがおすすめ?
あなたはどの時間帯に筋トレをしていますか? コンビニジムや24時間ジム、オンラインジムが急増する現状から考えるに、忙しい…
ウェルネスフード
高カカオチョコレートと「便秘」のお話。排便回数や量…どんな変化が出た?
「高カカオチョコレート」は、腸内細菌と関連が深いと言われています。高カカオチョコレートと腸内細菌の関連について、腸内フロ…
フィットネス
筋トレの効果とは。筋トレが心と体に与える5つのメリット
皆さん、筋トレをしていますか? 「筋肉がつきすぎてムキムキなカラダになりたくない」 「ダイエットのためなら有酸素運動の方…
ウェルネスフード
ライフスタイル
【医師解説】テストステロン、増やす方法は?サプリや食べ物、おすすめの運動
筋トレをすれば増えるとか、モテるだとか、男性らしい魅力を追求するときに耳にする「テストステロン」。この男性ホルモンについ…
ライフスタイル
“歯を白くする方法”が知りたいトレーニーへ。美白ハミガキの選び方やホームケア、おすすめ歯磨き粉をサンスターに聞いてきた
白く光る歯はマッチョのたしなみ。ホワイトニングを頑張る人も少なくないですが、お金も時間もかかるのは事実。まずはドラッグス…
フィットネス
足の裏も筋トレできる!足裏を鍛えるメリットとエクササイズ
あまり意識することのない足の裏。しかし、足の裏にも筋肉が存在し、そこを鍛えることによってさまざまな効果が得られます。 今…
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