ヨガで仕事の効率アップできるってホント？ヨガのウソ・ホント #7

大人の習い事として人気のヨガ。女性がやるイメージがあるかもしれませんが、最近は、体幹トレーニングの一環やマインドフルネス目的で、男性のヨギ（ヨガをする人）も見かけます。

そんなヨガですが、メンタルケアやしなやかな筋肉をつける以外にも、さまざまな健康効果が期待できます。

今回は、全国100店舗以上のピラティス＆ヨガ専門スタジオ「zen place」のニュースレターから、ヨガにまつわる豆知識を紹介します。

Q.ヨガで仕事の効率アップできるってホント？

A. ホント！

ヨガで得られる効果は、日常生活だけでなく、仕事にも役立てることができます！

• 集中力がつく（瞑想）
• 疲れにくくなる（姿勢・体力）
• ストレス解消（リラックス効果・睡眠）

この3つに繋がるヨガは、仕事のパフォーマンスを向上するうえで欠かせないポイントです。ヨガは認知能力（判断力、理解力など）を高めるという研究結果もあるくらいです。

業務を離れた後も、仕事のことを考えて続けてしまう……。そんな人は、ヨガが必要かも知れません。

オン・オフを明確にして、使うべきところに集中力・体力をフォーカスできるヨガを取り入れてみましょう。

まずはお試し体験！おすすめヨガスタジオ・スクール

日本最大級のホットヨガスタジオ「LAVA」

ホットヨガスタジオの最大手LAVA（ラバ）。全国にスタジオがあり、インストラクターやレッスン数も豊富です。

編集部もLAVAインストラクターへ取材を行い、ホットヨガのダイエット効果についていろいろ聞いてきました（ホットヨガにダイエット効果はあるの？ヨガインストラクターにギモンをぶつけてみた）。

また、LAVAはスタジオヨガだけでなく、「うちヨガ+」というZoomを利用したオンラインヨガレッスンも展開しています。

⇒うちヨガ+を見てみる

ピラティス・ヨガ専門スタジオ「zen place」（旧ヨガプラス）

全国に約100のピラティススタジオを持つピラティス専門スタジオ「zen place pilates」。インストラクターは全員世界で認められた様々な流派のピラティスインストラクター資格保持者です。

王道のピラティスから、ヤムナボディローリング、フェルデンクライスなど最先端のボディーワークまで、流派にこだわらず、バラエティ豊かなレッスンを開催。グループレッスンはもちろん、1対1で行うプライベートレッスンも人気です。

⇒「zen place pilates」公式サイトへ

1日200レッスン以上！日本最大級のオンラインヨガ＆フィットネス「SOELU（ソエル）」

いつでも好きなときにヨガ・ピラティス・フィットネスを受講できる、業界最大手のオンラインヨガ＆フィットネス。30日100円でレッスン受け放題、いつでも解約OK。テレビや雑誌で話題の人気インストラクター在住、総勢350名以上のレッスンを自宅で受けることができます。

早朝から深夜まで、好きなときに。子どもやペットと一緒に、すっぴんでもどんな服装でもOKです。

ヨガやピラティスだけでなく、「イスに座ったままエクササイズ」や「マタニティ向け」「運動初心者向けフィットネス」、「ボクシングエクササイズ」「有酸素運動」などさまざまなメニューがあるのもうれしい。

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＜Edit：編集部＞