自律神経を整える「耳たぶストレッチ」 (2/2)

耳たぶの後ろの骨の凹み（顎関節）を、斜め上にぐっと押します。少し痛くなる程度が最適です。30秒間そのまま押し続けて下さい。

離したときにその部分が軽くなっていればOKです。 

内耳の血流を促したり、歯を食いしばって緊張しているあごの筋肉をほぐします。自律神経を整える効果が期待できるので、ぜひ試してみてくださいね。

＜Edit：編集部＞