急に心臓がバクバクする…ストレスが原因ってホント？医師に聞いた、動悸を落ち着かせる4つの対処法 (2/2)

ストレス以外の原因は？ 心臓がバクバクするときに考えられる病気

伊藤先生：ストレス以外で心臓がバクバクする場合、次のような原因が考えられます。

・貧血
・高血圧
・パニック障害
・バセドウ病
・更年期障害

よくある原因1　貧血

めまい・息切れなどの症状を伴う場合は、貧血が疑われます。貧血によって赤血球に含まれる「ヘモグロビン」が少なくなると、酸素を全身に運ぶために心臓をバクバク動かします。

とくに、月経のある女性は貧血を起こしやすいです。

＜貧血の対処法＞

鉄分不足による「鉄欠乏性貧血」の場合は、鉄分を多く含む食事やサプリメントで改善が期待できます。貧血の症状がつらいときは、安静に過ごして心臓の負担を減らしましょう。

■鉄分を多く含む食品

・肉
・魚介類
・卵
・納豆
・小松菜
・ほうれん草
・プルーン　など

よくある原因2　高血圧

高血圧が続くと「動脈硬化」を起こし、全身の血管が硬くなっていきます。すると、血管の弾力が弱くなり、強い力を加えて血液を運ぼうとします。その結果、心臓をたくさん動かすようになり、心臓がバクバクしてしまいます。

＜高血圧になりやすい人の特徴＞

・肥満
・塩分をとり過ぎている
・野菜や果物（カリウムなどのミネラル）不足
・お酒をたくさん飲む
・タバコを吸う
・精神的なストレスが多い
・自律神経が乱れている
・運動不足

＜高血圧の対処法＞

高血圧を自然に治すことは難しいので、飲み薬による治療と生活習慣の見直しが必要です。特に、飲酒、喫煙、塩分の多い食事は、心臓のバクバクを誘発させるので控えましょう。

過剰なストレスもよくありません。普段からこまめにストレスを解消することを心がけてください。

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よくある原因3　パニック障害

パニック障害とは、突然何の理由もなく、動悸・発汗・吐き気・めまいなどの発作が起きてしまい、日常生活に支障をきたす病気です。

パニック障害の人は自分の思考や不安によってストレスを受け、交感神経が優位になるため、頻繁に心臓がバクバクする傾向があります。

パニック障害の人の割合は100人に1人と言われており、誰にでも発症するリスクがあります。

＜パニック障害の対処法＞

パニック障害が自然治癒する可能性は低いため、薬や精神療法的アプローチを活用して治療をしていくことが必要です。パニック症状を起こすきっかけが分かっていれば、その原因をなるべく避けて生活することが対策になります。

突然心臓がバクバクしたときは、「安静にする」「深呼吸をする」などして、気分を落ち着かせることが大切です。

また、パニック障害の人は、一人でいるよりも誰かと過ごす方が落ち着くケースが多いです。

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よくある原因4　バセドウ病

バセドウ病とは、代謝をつかさどる「甲状腺ホルモン」や、交感神経系の「カテコールアミン」というホルモンが過剰に分泌されることで、代謝が活発化する病気です。

バセドウ病は交感神経が優位な状態が続くため、さらに交感神経を刺激するような行動をとると、心臓がバクバクしやすくなります。

バセドウ病の原因は不明ですが、なりやすい体質の人が、「ウイルスに感染する」「強いストレスを受ける」「妊娠・出産をする」等のきっかけで発症することがあります。

＜バセドウ病の対処法＞

バセドウ病は自然治癒が見込めないので、薬・放射線治療・手術などの治療をする必要があります。心臓がバクバクしてきたら無理をせず、いったん安静にして休みましょう。

よくある原因5　更年期障害

更年期障害とは、更年期（一般的に45～55歳頃）にホルモンが減少することで起こる、さまざまな心身の不調です。自律神経をコントロールする「視床下部」という脳の一部がバランスを崩して、自律神経が乱れることで、心臓がバクバクすることがあります。

＜更年期障害の対処法＞

更年期の症状には個人差があり、自然に治まる人もいます。ただし、日常生活に支障をきたしている場合は、病院で治療を受けることをおすすめします。

病院では、「ホルモン補充療法」を行うことが多いです。症状や医師の治療方針によって、「向精神薬」や「漢方薬」を使用することもあります。

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心臓がバクバクしている時には、無理をせずに休息をとりましょう。家族などに家事をお願いして、ゆっくりと休憩すると楽になります。

監修者プロフィール

平成かぐらクリニック院長
メンタルアシストプログラム総責任者
伊藤 直

経歴
一般社団法人　健康職場推進機構理事長
医療法人社団　平成医会　理事
専門領域：精神科（心療内科）、精神神経科、心療内科
著書：精神科医が教える　3秒で部下に好かれる方法

＜Edit：編集部＞

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※本記事は、Medicalook（メディカルック）で掲載されていた内容を移管し、加筆・修正したものです。