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プロテインの味に飽きた…アレンジレシピを教えて!ゴールドジムプロテイン開発担当者が解説

 ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は筋トレに欠かせないプロテインの飲み方について、フィットネスクラブGOLD'S GYM(ゴールドジム)のサプリメント開発担当でボディビルダーの古志啓司選手に聞いてみました。

Q.プロテインの味に少し飽きてきました。おいしいアレンジレシピがあれば教えてください。

A.野菜やフルーツを入れてスムージーにする、数種類のフレーバーを混ぜてみるなどがおすすめです。

 プロテインを1袋買うと何十回も同じ味で飲み続けなければなりませんが、牛乳や豆乳、ジュースなどいろいろなもので割ると飽きにくく、飲み続けることができます。

 少し手間はかかりますが、プロテインでスムージーを作るのもおいしくお飲みいただけます。野菜やフルーツとプロテインをミキサーで混ぜると野菜スムージーが作れますし、冷凍フルーツとプロテインをミキサーで混ぜるとシャーベット状のスムージーが作れます。ミキサーを使うと容積が増えるので、満足感も得られやすくなりますよ。

 プロテイン以外の栄養素を摂りたくないという方は、数フレーバー用意することをおすすめします。チョコとバナナでチョコバナナ、ストロベリーとミルクでストロベリーミルクなど、違うフレーバー同士を組み合わせてオリジナルフレーバーを作ってみるのもいいですね。

 たんぱく質は三大栄養素のひとつであり、トレーニングをしている方はもちろん、していない方にとっても大切な栄養素です。プロテインの味が苦手、飽きやすいという方も、これらの方法で楽しく、おいしく、生活にプロテインを取り入れてみてはいかがでしょうか。

関連記事:プロテインのおいしい飲み方教えて!水で割るのがいい?牛乳や豆乳、ジュースは?ゴールドジムプロテイン開発担当者が解説 

[プロフィール]
古志啓司(こし・けいじ) 
THINKフィットネスフィットネスプロダクツ事業部、サプリメントの企画、開発担当。野球歴20年、日本ボディビル選手権55㎏以下級優勝、アジアボディビル選手権55㎏以下級4位、東京ボディビル選手権60㎏級優勝、東日本ボディビル選手権60㎏級優勝の経歴を持つ。

記事協力
・GOLD'S GYM(ゴールドジム)
・公式サイト https://www.goldsgym.jp/

<Text:編集部/Photo:Getty Images>

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