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コンビニやスーパーで買える「低糖質プロテインバー」おすすめ7選 (1/2)

 おやつ感覚で手軽にたんぱく質を摂取できるプロテインバー。コンビニやスーパー、ドラッグストアなどで買えるものも増えてきており、筋トレやダイエット時に利用している人も多いでしょう。

 しかし甘くておいしいプロテインバーは、高たんぱくの代わりにカロリーや糖質、脂質が高く、食べすぎると太るのでは? と心配になることも。今回は、「糖質が低い」をポイントとして、糖質量10g以下のプロテインバーを紹介します。

糖質量が10g以下のプロテインバー

アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインヨーグルト

 糖質10g。たんぱく質含有量や配合栄養素など基本的にウエファーバニラと同様だが、パフのほかにドライクランベリーとレーズンが入っていて、ヨーグルト風味を爽やかに引き立てる。

■内容量:39g   
■購入価格&購入場所:151円/コンビニ

《栄養成分表示》
エネルギー:186kcal/たんぱく質:15g/脂質:9.4g/炭水化物10.6g(糖質:10g、食物繊維:0.1~1.1g)/食塩相当量:0.3~0.6g/ビタミンB1:0.46mg/ビタミンB2:0.58mg/ビタミンB6:0.56mg/ビタミンB12:1.0~2.6μg/ビタミンE:3.2mg/リジン:10mg/ヒスチジン:1.0mg/フェニルアラニン:5.4mg/ロイシン:31mg/イソロイシン:8.5mgメチオニン:2.4mg/バリン:8.7mg/スレオニン:7.3mg/トリプトファン:0.53mg

マツモトキヨシ matsukiyo LABプレミアムプロティンバーチョコレート味

 糖質8.8g。大豆たんぱく、大豆パフ使用でたんぱく質15g。ザクザクパフを、甘さを抑えたチョコレートでギュッと包み、かなり固め。体脂肪の燃焼を促す作用が認められている機能性関与成分ローズヒップ由来ティリロサイドを配合して、BMIが高めのユーザーにも訴求。

■内容量:36g   
■購入価格&購入場所:168円/ドラッグストア

《栄養成分表示》
エネルギー:176kcal/たんぱく質:15.5g/脂質:8.6g/炭水化物9.6g(糖質:8.8g、食物繊維:0.6g)/食塩相当量:0.6g/ローズヒップ由来ティリロサイド:0.1mg

ライザップ 5Dietダイエットサポートバー ストロベリー

 糖質7.4g。大豆パフ使用でたんぱく質は9.5g。パッケージには「ダイエットサポートバー 空腹を我慢しないRIZAP式ダイエット」とあり、糖質、脂質ともに低め。イチゴ牛乳のようなミルキーな味だが、甘さは強くない。パフが固めで、しっかり咀嚼するので空腹を抑える。

■内容量:30g   
■購入価格&購入場所:194円/コンビニ

《栄養成分表示》
エネルギー:150kcal/たんぱく質:9.5g/脂質:9.8g/炭水化物7.7g(糖質:7.4g、食物繊維:0.3g)/食塩相当量:0.5g/ビタミンA:115~320μg/ナイアシン:2.8mg/パントテン酸:0.67mg/ビタミンB1:0.28mg/ビタミンB2:0.17mg/ビタミンB6:0.2mg/ビタミンB12:1.5μg/ビタミンC:14mg/ビタミンD:0.9μg/ビタミンE:1.0mg/葉酸:49μg/鉄:1.8mg/カルシウム:275mg/マグネシウム:64mg

リブ・ラボラトリーズ BODY ON プロテインバー

 糖質8.7g。大豆パフ+大豆たんぱく配合で、たんぱく質は13.4g。見た目、味、固さがmatsukiyo LABプレミアムプロティンバーチョコレート味にソックリだと思ったら、製造が同じメーカーであった。カロリーはこちらの方が低め。ビター過ぎないチョコで飽きない味だ。

■内容量:36g   
■購入価格&購入場所:149円/ドラッグストア

《栄養成分表示》
エネルギー:172kcal/たんぱく質:13.4g/脂質:9.1g/炭水化物9.4g(糖質:8.7g、食物繊維:0.7g)/食塩相当量:0.5g

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