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プロテイン以外でサプリは飲んでる?筋トレの聖地・ゴールドジムトレーナーに聞いてみた

 ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は筋トレにおすすめのサプリメントについて、フィットネスクラブGOLD'S GYM(ゴールドジム)のトレーナーに聞いてみました。

 筋トレ民が愛用するサプリメントといえばプロテインドリンクが一般的ですが、中には筋肥大や疲労回復を目的にBCAA、HMB、クレアチンなどを摂取している人も増えてきています。ゴールドジムトレーナーもサプリメントを活用しているのでしょうか。

Q. プロテイン以外で何かサプリメントは摂っていますか?摂っていたらその種類と、摂取理由を教えてください。

A. 「BCAAアルギニンパウダー」や「クレアチンパウダー」をはじめ、複数摂取しています。

 トレーニングパフォーマンスを高める「BCAAアルギニンパウダー」や「クレアチンパウダー」、日々の体調管理のためにコンディションを維持する「グルタミン」など身体づくりの定番サプリメントは摂ります。

 また、プロテインよりも吸収速度が速い「ホエイペプチド」を、トレーニング最中と直後のゴールデンタイムに摂ります。

 基本的な栄養素であるビタミン、ミネラルも食事の摂取では十分ではないと考え、サプリメントで摂取しています。

関連記事:栄養士がアドバイスする、筋トレに最適なサプリメントとは。“筋肉俳優”がヘビロテしたいサプリをピックアップ

[プロフィール]
佐藤貴規(さとう・たかのり)
1979年生まれ。2002年に22歳でボディビルデビュー(東京オープン選手権60kg以下級優勝)。日本選手権は2012年に初めてファイナリストとなり、以降、トップビルダーの一角を担った。2017年に競技ボディビルの第一線から退くことを表明。株式会社THINKフィットネスに勤務し、プロテインやサプリメントの開発を担当している。

記事協力
・GOLD'S GYM(ゴールドジム
・公式サイト https://www.goldsgym.jp/

<Text:編集部/Photo:Getty Images>

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