代官山にあるプライベートレッスンが受けられるピラティススタジオ

本格マシンを使ったプライベートレッスンが受けられるスタジオ

Virgin pilates studio

Virgin pilates studioの特徴

中目黒駅から徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。本格的なピラティスマシンを使ったプライベートレッスン専門のスタジオなので、自分の身体をよりよくコントロールできる技を身につけることができます。初回のトライアル後には、自分の姿勢のクセなどを見極めたカルテを作成してくれるので、ピラティスを学ぶだけではなく自分の身体についてもよく知ることができます。

教室名

Virgin pilates studio

住所

〒153-0061 東京都目黒区中目黒1-4-11 1F

駐車場

なし（近くにパーキングあり）

アクセス

中目黒駅から徒歩5分

定休日

定休日:木曜日

営業時間

9時半-21時

Virgin pilates studioのおすすめポイント

プライベートレッスン専門だから自分に合わせたメニューを組んでくれる
ピラティス専用マシンを使ってのレッスンは初心者には難易度が高いものです。しかし、こちらのスタジオはプライベートレッスン専門なので、丁寧に指導を受けることができ、安心です。まずカウンセリングで現在の身体の状態やピラティスを行う目的などを聞いた後、実際に身体を動かしながら姿勢などをチェックしていきます。それにより、一人ひとりにピッタリのメニューを組んでくれるので、効果が高いのがポイントです。

ママ向けメニューが充実しており出産準備と産後ケアができる
女性にとって心も身体も大きな変化が起こる妊娠出産をサポートするための「Mama+（ママプラス）」があります。産前のレッスンは、肩こり・腰痛・足のむくみ予防・体重コントロールにも効果です。産後のレッスンは、出産で消耗した体力を回復したり、骨盤底筋のコントロールにも役立ちます。トレーナーは全員女性なので、女性ならではの身体の悩みや不調も相談しやすいのも魅力です。

国家資格を持つ医療従事者による施術も受けられる
ピラティスだけでは解消されない身体の不調がある方に向けて、鍼灸・マッサージ・整体などの手技療法が受けられます。施術を行うのは国家資格を持つ医療従事者なので安心です。手技療法に合わせて、予防医療としての運動療法も同時に受けられるため、ケガや事故後のリハビリとしても効果的です。手技療法はピラティスと並行して行うことで、さらに効果が高まります。インストラクター向けの機能解剖学勉強会を行うなど、知識が豊富なトレーナーが多いのも魅力です。

マタニティピラティスを体験
妊娠中の運動にピラティスはいかがでしょうか？　こちらの教室のレッスンは60分6000円で体験することができます。しっかりと健康状態のカウンセリングを行うので安全に運動できます。ボールを使いながら簡単に身体をほぐすように無理なく動かします。姿勢の改善や体重のコントロールにも繋がるピラティスをぜひ一度体験してみて下さい。

流れるような動きが特徴のbasiピラティスを体感できるピラティススタジオ

BASI 恵比寿スタジオ

BASI 恵比寿スタジオの特徴

恵比寿駅西口から徒歩2分の場所にあり、アクセス抜群のピラティススタジオです。「Flow」＝流れ、を大切にしており、1時間のレッスン中、身体を流れるように動かしていくのが特徴です。止まることなく動き続けながら集中力を養い、正しい動きを身につけていくことができます。

教室名

BASI 恵比寿スタジオ

住所

〒150-0012 東京都渋谷区広尾1-15-3　増田ビル4F

アクセス

JR恵比寿駅西口・東京メトロ日比谷線恵比寿駅　徒歩6〜7分

定休日

金曜日

営業時間

日によって変動

BASI 恵比寿スタジオのおすすめポイント

世界30カ国以上、650カ所以上に広がるメソッドを体感できる
こちらで行われているbasiピラティスとは、1989年にRael Isacowitzによって設立されたものです。ピラティスの様式に、科学的な知識やヨガ、ダンサー・スポーツ選手としての経験などを組み入れて作り出されました。「動きに無駄を作らないFlow Work」が特徴で、流れるように動いていくピラティスです。気持ちよいだけでなく、「インナーマッスルを鍛えた実感がある」と評判のメソッドを体感することができます。

ピラティス専用マシンが5種類9台も設置してある
Balanced Body社製の5種類のピラティス専用マシンが設置されています。バネがついたピラティス専用マシンを使うことで、その伸縮性を活かしてスムースに動くことができます。マシンを使用することで、より効果的なトレーニングが可能です。マシンを使ったレッスンは、講師と一対一のプライベートレッスンなので、初心者でも正しい動きを身につけることができます。

会社と自宅それぞれに近いスタジオを日によって選べる
BASI 恵比寿スタジオの会員になれば、BASIピラティススタジオの他チェーン店にも通うことが可能です。「職場に近い恵比寿スタジオに平日は通い、休みの日は自宅近くの別のスタジオに行く」など、都合に合わせてスタジオを選べます。恵比寿スタジオは公園が近く、静かな環境の中で落ち着いてピラティスを行うことができます。また、スタジオごとにイベントも開催されており、レッスン以外でも楽しい時間を過ごすことができるスタジオです。

目的に合わせたレッスンが受けられるピラティススタジオ

ピラティススタジオ アロンジェ

ピラティススタジオ アロンジェの特徴

代官山駅から徒歩1分とアクセス抜群のピラティススタジオです。女性の美と健康をサポートするのがコンセプトです。フォームローラーを使用して行うファンクショナルローラーピラティスを中心に、さまざなまプロップス（用具）を使ったレッスンも行っています。目的に合わせたレッスンが選べるのが魅力です。

教室名

ピラティススタジオ アロンジェ

住所

〒150--0034 東京都渋谷区代官山町20番9号 サザン代官山2F-C

アクセス

東急東横線代官山駅から徒歩1分

定休日

完全予約制

営業時間

平日・土曜日　10:00 – 22:30 　日曜日10:00 – 17:00

ピラティススタジオ アロンジェのおすすめポイント

目的別で選べるレギュラーレッスンの種類が豊富
美脚ピラティス・お腹引き締めピラティス・ほぐしピラティス・バランスアップピラティスなど、女性の悩みを解消してくれる目的別のレッスンが用意されています。フォームローラー・スモールボール・セラバンドなどのプロップスも使いながら、それぞれの箇所を効率的に鍛えていきます。自分の気になる部分に効くエクササイズを重点的に行えるので、効果を実感できるのがポイントです。

最大4人の少人数制だから丁寧に指導してもらえる
ピラティスはただエクササイズを行うのではなく、姿勢がとても重要なエクササイズです。姿勢が崩れているとエクササイズが無駄になるだけでなく、身体へ負担がかかってしまうこともあります。こちらのスタジオは、最大でも定員4名の少人数グループレッスンが基本となっており、一対一のプライベートレッスン、2名から4名までのセミプライベートレッスンもあります。いつでもトレーナーの目が行き届くので、姿勢や呼吸法をこまかくチェックしてもらえるのが特徴です。丁寧に指導してもらえるため、初心者でも効率よく正しい動きを身につけることができます。初めての方、エクササイズが苦手な方でも安心して通えるスタジオです。

赤ちゃん＆子どもと一緒にピラティスを楽しめる
子ども連れのママにうれしいレッスンがあるのもこちらのスタジオの魅力です。産後の女性の身体をリカバリーできるよう、ママインストラクターが考案したメソッドである「FILIMO™」と、子どもが楽しく体を動かせるキッズピラティスがあります。FILIMO™は、歩行テンポに良いとされる100bpmの音楽に合わせながら、赤ちゃんを抱っこして行うエクササイズです。出産でゆるんだ骨盤底筋を引き締め、赤ちゃんのお世話で崩れやすい姿勢を整えます。キッズピラティスでは、楽しく体を動かすことで子どもの運動経験を増やし、動きのバリエーションを引き出してくれます。