新宿エリアのおすすめピラティススタジオ
ターミナル駅である新宿駅周辺にはたくさんのピラティススタジオ・スクールがあります。その中からあなたのお気に入りを見つけましょう。新宿エリアのピラティススタジオ・スクールを4つピックアップしてご紹介します。
ピラティスって何？ もう一度おさらい
海外アーティストやアスリートが採り入れたことでブームになったピラティス。もともとリハビリのために作られたピラティスは、調整された“コア”が身体にとって重要だと考えられています。体幹を安定させ、インナーマッスルを強化することに意識をおいているのです。期待できる効果としては、身体のパフォーマンスを向上させたり、姿勢を改善させること。身体への負担が少ないのも特徴で、運動が苦手な初心者でも気軽に始めることができます。
ヨガとの違い
ピラティスとヨガは、床に敷いたマットの上でストレッチのような動きをする共通点があります。ですが、考え方や目的はまったくの別物。ヨガが“心の安定”を重視するのに対して、ピラティスは心と身体を調和させて、理想の身体をつくることを目的にしています。呼吸法も大きく異なり、ヨガの腹式呼吸に対して、ピラティスは胸に息を送り込む胸式呼吸が中心。ピラティスの胸式呼吸は頭をスッキリさせたり、自律神経を整えて代謝を維持することにもつながります。
そろえておくべき道具について
ヨガで使用するものと同じ素材やサイズのマットがあると便利です。すでにヨガを行っている人は、お持ちのヨガマットを使えば大丈夫。これからピラティスを始める人は、マットの中でも、しっかりクッションが効く少し厚めのタイプがおすすめです。ウェアについては、専用のものを用意できればベストですが、動きやすい服装であれば問題ありません。
さまざまな効果が見込めるピラティスで、スッキリ健康美人を目指しませんか？ この記事では、新宿エリアの数あるピラティススタジオの中から、おすすめの店舗を厳選してご紹介。施設やプログラムの特徴をチェックして、あなたにピッタリなスタジオを見つけてください！
新宿駅から徒歩2分で行けるピラティススタジオ
zen place pilates 新宿南口(新宿)スタジオ
zen place pilates 新宿南口(新宿)スタジオの特徴
ピラティススタイル新宿店は、ピラティス専用マシン完備の大手チェーンスタジオです。新宿駅近くにある話題のスポットの裏手にあり、行き帰りの買い物も楽しめるエリアにあるため継続しやすいのも嬉しいポイントです！お仕事帰りにも通いやすいアクセスの良さも魅力ですね。少人数指導なので初心者でも安心して参加できるレッスンです。
教室名
zen place pilates 新宿南口(新宿)スタジオ
住所
〒160-0022 東京都新宿区新宿4-1-22 新宿コムロビル２Ｆ
駐車場
なし
アクセス
JR新宿駅 新南口より徒歩2分
定休日
なし
営業時間
平日10:00-22:00 土日祝9:00-18:00
zen place pilates 新宿南口(新宿)スタジオのおすすめポイント
少人数制で丁寧な指導が受けられる！
ピラティススタイルのグループレッスンは平均人数8名程度と少人数制で、一人ひとりに目を配ってもらえるのが特徴です。身体を痛めそうな間違ったポーズをしていると手を取って教えてもらえますよ。身体の悩みをピラティスでじっくり解消していきましょう。集中して身体を動かすことでレッスン後は心身ともにスッキリしますよ。
初心者でも安心の体験入会
本格的なスタジオですが、初心者でも入りやすい体験入会も行っています。はじめての方でもしっかり指導してもらえるため、全くの初心者でも安心してレッスンを受けることができます。美容と健康のために大人気のピラティスを体験してみませんか。一回の体験でも自分の身体の歪みや動かし方のクセを自覚することができるでしょう。
ピラティスをはじめとして豊富なレッスンが受けられるスタジオ◎新宿駅から徒歩4分
ヨガスタジオNOA新宿校
ヨガスタジオNOA新宿校の特徴
ヨガスタジオNOAは、新宿駅から徒歩4分のスタジオです。ヨガをメインとして、ピラティスはもちろん、ベリーダンスやストリートダンスなど幅広いクラスを提供しているスタジオです。初級から上級まで様々なジャンルのクラスが開催されていますよ。こちらのスタジオのピラティスレッスンは金曜日と土曜日に行われています。
教室名
ヨガスタジオNOA新宿校
住所
〒160--0023 東京都新宿区西新宿1-3-14 新宿プラザ9F
アクセス
初台駅より徒歩7分、西新宿五丁目駅A2出口より徒歩5分
営業時間
平日 09:00〜23:30 土・日・祝 11:00〜22:00
ヨガスタジオNOA新宿校のおすすめポイント
3つの種類から選べるレッスン！
全ピラティスレッスンは、「ベーシック」「ボディーメイク」「ウエストひきしめ」の3つの種類から選択することができます。直接的な筋肉トレーニングではなく、筋肉をどう使うか、使い方のトレーニングを重点的に行うため、しっかりピラティスを学べます。じっくり自分の筋肉と向き合っていきたい方におすすめのスタジオです。
ロッカールーム・シャワー完備で設備も充実！
仕事帰りやピラティス後に用事があるときでも、ロッカールームとシャワールームが完備されているから、いつでも寄りやすい環境が整えられていることもポイントのひとつ。女性にとって汗を流して、身だしなみが整えられるのは嬉しいですよね。ロビーや受付もスタイリッシュでキレイなので通うだけでもウキウキ心が弾んで、しっかり継続できますね。
インストラクターのきめ細かい指導が受けられるスタジオ◎初台駅から徒歩7分
ピラティススタジオSTUDIO es
ピラティススタジオSTUDIO esの特徴
新宿の隣駅「初台駅」から徒歩7分、新宿駅から歩ける距離にあるのがピラティススタジオSTUDIO esです。グループレッスンは最大7名までなので、丁寧な指導が受けれられるのがうれしいですね。すべてのレッスンを1人で担当しているため、クラスのレベルに合わせて徐々に内容が変わるシステムも魅力です。レッスンは毎日開催されているので通いやすいですよ。
教室名
ピラティススタジオSTUDIO es
住所
東京都渋谷区 本町３丁目２−10
アクセス
都営大江戸線 西新宿五丁目駅A2出口より徒歩5分
ピラティススタジオSTUDIO esのおすすめポイント
3つのクラスから最適なものを選ぼう
ピラティススタジオSTUDIO esには、「グループレッスン」「コアエクササイズ」「パーソナルトレーニング」の３つのコースが用意されています。どのレッスンも、同じインストラクターが対応してくれるため、グループレッスンからスタートし、パーソナルトレーニングに移行しても安心です。最初はグループレッスンの体験から始まります。その後好みに合ったコースに移るのも良いですね。
女性限定で出張レッスンもお願いできる
忙しくなかなか決まった時間に通うことができなかったり、子どもが小さくて外出できなかったりと、さまざまな事情からクラスに参加できない方向けに、出張レッスンも行われています。自宅でゆっくりリラックスしてピラティスを行うのも良いですよね！忙しい生活の中でも、身体を動かして心も身体もリフレッシュしましょう。
世界中で愛されるピラティススタジオ◎新宿西口駅から徒歩5分
basiピラティス 新宿スタジオ
basiピラティス 新宿スタジオの特徴
新宿西口駅から徒歩5分と通やすい立地が魅力のbasiピラティス新宿スタジオ。海外30ヶ国以上を展開し、国内にも19スタジオを持つ人気チェーン店です。ピラティスは、インナーマッスルを鍛えて美しく身体を引き締めるエクササイズです。通常のグループレッスンやプライベートレッスンに加えて、マタニティピラティスや70歳以上の方向けのクラスなど幅広い目的に合わせて楽しめる豊富なレッスンが魅力です。
教室名
basiピラティス 新宿スタジオ
住所
〒160-0023 東京都新宿区西新宿7-8-13 栗原ビル5F
駐車場
なし
アクセス
新宿駅西口より徒歩5分
定休日
なし
営業時間
月−金 AM9:30-PM10:00 土・日・祝日AM9:00-PM5:00
basiピラティス 新宿スタジオのおすすめポイント
マシンとマットをお好みで選びましょう
ピラティス専用マシンが導入されており、プライベートレッスンではマシンを使って身体を動かすことができます。まずはマットで基礎から試してみたいという方には、グループレッスンがおすすめです。レッスン内容は豊富な種類が用意されているので、自分に合ったものや目的に沿って選ぶようにしましょう。
ピラティスで生活を変えよう
ピラティスはインナーマッスル鍛えてまんべんなく身体を使うので、骨盤の調整や身体の歪みの矯正が期待できるとされています。つらい腰痛や肩こりが解消したらうれしいですよね。リハビリにも使われていたため、身体に無理な負担がなく体力に自信のない方でも安心して始めることができますよ。
