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ウェルネスフード
なぜ「高カカオチョコレート」を食べると便秘が改善されるのか?実は腸内細菌と深い関わり
「高カカオチョコレート」は、腸内細菌と関連が深いと言われています。高カカオチョコレートと腸内細菌の関連について、腸内フロ…
ウェルネスフード
ミルクチョコレートを食べると自律神経が整う?ロッテの研究から分かったこと
株式会社ロッテの「ロッテちょこっと幸せ研究所調べ」が、興味深い研究結果を出しています。チョコレートと幸福度の関係性につい…
ウェルネスフード
HMBとは。運動しない日も飲んでいい?飲み続けた結果、デメリットはある?管理栄養士の食トレ学
トレーニングやダイエットに欠かせない「食事」。多くのトレーニーが抱えている栄養・食生活のギモンについて、ボディメイクを食…
ライフスタイル
なぜ?食べてないのに体重が減らない「4つの原因」とは。ダイエット停滞期?
あんまり食べてないのに、体重が減らないなぁ……なんで? あるあるですよね。そのよくある原因と対処法について、健康検定協会…
ウェルネスフード
ストレスや緊張を感じたときは「ほうじ茶」。その理由とは
ほうじ茶の香りに「鎮静効果」があることが確認されました。 株式会社伊藤園が行った研究によると、ほうじ茶の香りとその成分で…
ウェルネスフード
ダイエット中のさつまいもは「冷やして食べる」がおすすめ。その理由とは
どの野菜も高騰してて、もうやんなっちゃいますね! そんななか比較的手頃な「さつまいも」について、ダイエット中の食べ方など…
ウェルネスフード
朝食にフルーツを足すと、どんなメリットがある?どの果物がベスト?専門家が解説
果物を日常的に摂取するといいのはわかってるけれど、具体的にどんなメリットがあるの? そんな疑問について、栄養士・食育栄養…
ヘルス&メンタル
愛情ホルモン「オキシトシン」を増やすには?専門家が教える簡単な方法
愛情ホルモンとも呼ばれるオキシトシンは、人とのつながりを感じたり、幸福感やリラックスを得たりするために欠かせないホルモン…
ライフスタイル
電車は立っていたほうがダイエットになる?トレーナーの答えは…
電車で立った方が痩せるのか、それとも座っていても変わらないのか。カロリー消費の視点で見ると「どちらも大して変わらない」と…
ヘルス&メンタル
あなたのメンタル、もう限界かも?「心が壊れる5つの前兆」とは
心が壊れるほど限界な精神状態になる前には、前兆のようなものが起きることが多いようです。当てはまることがないかチェックしま…
フィットネス
腹筋は毎日やっていい?週に何回やるのがもっとも効果的なのか
多くの人が憧れる、割れたバキバキの腹筋。筋トレを始める方が、目標として掲げるケースも多いです。今回は腹筋を割るために必要…
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