健康

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  ヘルス＆メンタル

  ヨガとストレッチの違いとは？ヨガの効果やおすすめヨガポーズ3選

  「自分に合うのは、ヨガとストレッチどっちがだろう？」と迷っていませんか。ヨガもストレッチも体の健康を保つ優れたエクササイ…
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  フィットネス

  朝ストレッチ、なぜ痩せる？その理由と、ダイエットにおすすめのストレッチ3選

  ダイエットに効果的な運動といえば、ウォーキングなどの有酸素運動や、筋トレなどの無酸素運動が思い浮かびますよね。 もちろん…
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  ウェルネスフード

  柿の食べ過ぎ、どのぐらいからヤバイ？胃石や腹痛、下痢…1日何個までがセーフなのか

  秋から冬にかけて、生柿や干し柿を食べるのが楽しみという方も多いのではないでしょうか。 柿は栄養豊富な果物で、肌の健康維持…
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  ウェルネスフード

  麦茶にカフェインは含まれている？管理栄養士「カフェインゼロです！」

  暑くなってくると、出番が多くなる麦茶。コンビニやスーパーなどで購入される方も多いのではないでしょうか。また寒い季節もホッ…
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  ヘルス＆メンタル

  精神的に疲れている人に共通する13のサインとは

  現代社会では、忙しい生活や仕事、人間関係のストレスにより、知らず知らずのうちに精神的に疲れてしまうことがあります。しかし…
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  ウェルネスフード

  レモン水を毎日飲むと、どんな効果がある？メリット・デメリットを内科医が解説

  身近な果物であるレモンには、ビタミンCやクエン酸、リモネン、ポリフェノールなどさまざまな成分が含まれています。 この「レ…
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  ウェルネスフード

  レモン水はいつ飲むのが効果的？寝る前は「歯が溶けるから危険」、朝は「シミになる」はウソ！

  身近な果物であるレモンには、ビタミンCやクエン酸、リモネン、ポリフェノールなどさまざまな成分が含まれています。 そんなレ…
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  ウェルネスフード

  簡単「レモン水」の作り方。ポッカレモンを混ぜるだけ！ 

  身近な果物であるレモンには、ビタミンCやクエン酸、リモネン、ポリフェノールなどさまざまな成分が含まれています。 今回はレ…
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  ヘルス＆メンタル

  「咳1回」あたりの消費カロリーは？咳をすると疲れる理由に“納得”

  秋は気温や湿度の変化によって体調に影響が出やすく、１年の中でもっとも「咳が増えやすいシーズン」でもあります。 大正製薬株…
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  ウェルネスフード

  りんごダイエットの効果とやり方。痩せる食べ方・太る食べ方

  「りんごダイエット」と聞くと、思い出す方も多いかもしれません。1980年代、歌手の荻野目洋子さんが、すりおろしたりんごだ…
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  太ったかわかる5つの方法！トレーナーが教える、太ったか確認する方法

  自己流のトレーニングやダイエットでは、なかなか効果を実感できないという人も多いのでは。そんなトレーニーたちの悩みや疑問を…