ウェルネスフード
専門家に聞く！ビタミンCを摂りすぎるとどうなる？過剰摂取のデメリット
風邪予防や肌荒れ対策に「ビタミンC」を毎日飲んでいる人も多いのでは。そこで気になるのがビタミンCの摂り過ぎ。過剰摂取は体…
健康
-
-
ウェルネスフードビタミンが多い食べ物一覧、効果的なとり方、サプリ活用術［管理栄養士監修］体の維持に必要不可欠な「5大栄養素」のひとつが「ビタミン」です。 ビタミンのほとんどは体の中で作れないため、基本的に食物… -
ギア＆アクセサリー「ホットアイマスクは目に悪い」って本当？眼科医に聞いた眼精疲労や目の下のクマやむくみ対策にホットアイマスクを活用する人も多いのでは。しかし「ホットアイマスクは目に悪い」という… -
ヘルス＆メンタル「休んだはずなのに」なぜ正月明けは疲れを感じやすい？その原因と対処法大正製薬が、正月疲れに関する調査を実施。それに合わせて「正月明けの疲れの原因」とその対処法を紹介しています。 正月明けに… -
フィットネス冬の運動、やるべき？避けるべき？寒い時期に運動するメリットとデメリット冬の寒さが厳しくなると、外での運動が億劫に感じることも多いでしょう。寒い時期に運動をすることには健康効果がある一方で、注… -
ヘルス＆メンタルランニングをすると、どんな効果が期待できる？改めて知りたいメリット＆始め方ランニングは外見の変化を促進してくれるだけでなく、精神的な部分にも効果が期待できます。ここではランニングがもたらす効果に… -
フィットネスランニング初心者、何から始める？まずは服装！次に距離とペース。コース選びとメニューも解説ランニング初心者の場合、走る前にまず何からやればいいのでしょうか？ ウェアやシューズの準備、ウォーミングアップアップなど… -
ウェルネスフード「朝一番にコップ1杯の水を飲む」で自律神経が整う！医師が教える3つのコツ自律神経を整える簡単な方法のひとつとして「水を飲むこと」があります。 水分補給を行うことで血流促進やリラックス効果が高ま… -
ヘルス＆メンタル食べ過ぎたあとの「リセット術」。翌日の食事メニューや過ごし方をトレーナーに聞いたつい食べ過ぎてしまった翌日、体が重く感じる、罪悪感を抱えてしまうことはありませんか？ でも大丈夫。食べ過ぎは1日で取り戻… -
ヘルス＆メンタルなぜ「水を飲む」と自律神経が整う？自律神経を整える水の飲み方原因が分からない「謎の体調不良」。それは自律神経の乱れによるものかもしれません。自律神経を整える簡単な方法のひとつとして… -
ヘルス＆メンタルお正月太りは「すぐ戻る」ってホント？どれくらいで戻るのか聞いてみた1年に1度のお正月。豪華なおせち料理や、実家でゆっくり過ごす時間に、ついつい気が緩んで、気がついたら「あれ、なんか太った…