健康

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  ヘルス＆メンタル

  足がつる原因はコーヒー？カフェインは足がつりやすくなるのか

  足がつる経験は誰にでもあることですが、コーヒーを飲むと足がつりやすくなるというウワサもネットで耳にします。コーヒーやカフ…
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  ウェルネスフード

  コーヒーを飲みすぎすると「こんな症状」が！何杯までOK？

  コーヒーに含まれる成分のひとつ、カフェイン。覚醒や眠気覚まし、脂肪燃焼などさまざまな効果が期待できます。カフェインに強い…
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  ヘルス＆メンタル

  朝食にタンパク質を摂るべき理由とは？思った以上にメリットがあった

  エネルギー補給や集中力アップ、規則正しい生活リズムを作るためには朝食が重要と言われていますが、ただ好きなものを食べるより…
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  フィットネス

  ジョギングのダイエット効果と、痩せる走り方【徹底解説】

  運動不足で体重が増えてきたり、ボディラインが崩れてきたからジョギングを始めてみようと考えている方は多くいらっしゃると思い…
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  ライフスタイル

  プロサッカー選手・森下龍矢選手が『腸活』をした結果、どんな変化が出た？結果とやり方レポ

  国内最大規模12万検体の累計検体数を誇る、腸内フローラ検査「マイキンソー（Mykinso）」を提供する株式会社サイキンソ…
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  ヘルス＆メンタル

  「ふとんに入ったら5分以内に眠れる」…実はNG！その理由とは

  リンナイ株式会社から出された、睡眠専門家・梶本修身先生による「睡眠チェックリスト」と正しい睡眠法をご紹介しました（リンナ…
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  ウェルネスフード

  もやしは洗わなきゃダメ？袋のまま洗ってもいい？洗わず食べたらどうなるのか、管理栄養士に聞いた

  市販のもやしの中には「洗ってから調理してください」と書かれているものがあります。一見綺麗に見えるし大丈夫なのではとも思い…
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  ウェルネスフード

  疲労回復におすすめの「身近な飲み物」とは。管理栄養士も推薦

  昔から疲労回復の定番として親しまれてきた「はちみつレモン」。実は、栄養学の観点からもしっかりと疲労回復効果が期待できるそ…
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  ウェルネスフード

  朝のコーヒーがもたらす「思いがけない」6つの利点

  昔から愛飲されてきたコーヒー。起源にはいくつもの説がありますが、豆を炒って飲むようになったのは13世紀からと言われていま…
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  ウェルネスフード

  「のど飴には食欲を抑える効果がある」ってホント？薬剤師が回答

  のど飴。風邪やのどが痛いとき以外にも、ダイエットに活用する方法があります。意外かもしれませんが、のど飴には食欲をコントロ…
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  ヘルス＆メンタル

  心が疲れたときに出る「心身のSOSサイン」とは。しんどい時の対処法を心理士が解説

  体と同様に心も疲れを感じます。でも、心は目に見えないので、疲れても気づかないことがあるでしょう。心の疲れを放っておくと、…