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健康
ウェルネスフード
ダイエット中の朝食、パンとお米どっちが太る?管理栄養士が解説
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。 今回は「朝食メニュー…
ヘルス&メンタル
花粉症対策は「腸内環境を整える」が近道!症状軽減につながる“免疫力を高める方法”とは
季節の変わり目になるとやってくる花粉症。春も秋も気が抜けません。眼鏡やマスクなどの花粉症対策アイテムもおすすめですが、同…
ライフスタイル
スポーツドクターに聞く花粉症対策。運動前・中・後にやるべき対処法とは
今や日本人の4人に1人が花粉症を発症し、平成29年度12月に東京都健康安全研究センターがまとめた花粉症患者の実態調査でも…
マラソン大会、雨なら中止?当日マストの持ち物は?初心者におすすめのレースの選び方も!|ゼロから始めるマラソン&ランニング
日頃からランニングやトレーニングをコツコツと続け、万全の体制で臨む本番のレース。しかしながら、大会前やレース中に、予想も…
フィットネス
「走る(ランニング)」と「早歩き(ウォーキング)」、どっちが痩せる?【1問1答クイズ】
減量を目的としたダイエットには、食事コントロールと運動が必要不可欠。体脂肪を落とす代表的な運動として、ランニングやジョギ…
ウェルネスフード
なぜ「コーヒーを飲むと疲れが取れる気がする」のか。カフェインと疲労回復の関係性
疲れたときはコーヒーをやエナジードリンク飲む人も多いかと思います。それらに含まれているカフェインには疲労感の緩和や眠気の…
フィットネス
有酸素運動、「毎日5分」でもダイエット効果はあるのか。脂肪燃焼とトレーニング時間の関係
「運動で脂肪燃焼するのは20分経ってから」というウワサがあります。ダイエットのために有酸素運動をするなら、どれくらいの時…
ウェルネスフード
チョコレートのカフェインがもたらす効果とは。脂肪燃焼、疲労回復…取り過ぎのデメリットも
甘いチョコレートにカフェインが含まれていること、皆さんはご存じでしょうか? いきなりですが、カフェインについてのクイズで…
フィットネス
ライフスタイル
ついやりがち!男性ホルモン「テストステロン」を低下させるNG行為とは
男性らしい体つきや、筋肉の成長、骨密度の維持など、さまざまな影響を及ぼすホルモン「テストステロン」。男性ホルモンとも呼ば…
ウェルネスフード
【ピープロテイン】えんどう豆由来の植物性タンパク質!効果と飲み方、飲むタイミング
プロテインといえばホエイ、カゼイン、ソイ。近年ではエッグやヘンプなどさまざまな種類も増えてきました。その中でも今回はえん…
ウェルネスフード
フィットネス
ライフスタイル
【筋トレダイエット】筋トレで痩せる人、痩せない人の違い
ダイエット成功のためには運動は欠かせません。ところで有酸素運動と筋トレ、どちらを行えばよいのでしょうか。 「筋トレは難し…
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