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猫背は太りやすいってホント?姿勢チェックと改善ストレッチ
ライフスタイルを変えていないのに、下腹がぽっこりしてきた、背中やお尻にお肉がついてきたという方は要注意。余分なところにお…
四十肩・五十肩の治し方とは|原因と症状、ストレッチ[整形外科医監修]
ある日突然、片方の腕が上がらなくなった! 腕を回すと痛い! それは四十肩(五十肩)かもしれません。 四十肩とは中年以降に…
ギア&アクセサリー
フォームローラーの効果的な使い方。いつ使うべき?トレーニングの前、それとも後?
スポーツジムやリハビリ施設などで、フォームローラーをよく目にするようになりました。 筒状の形をしていて、人がその上に足や…
フィットネス
脂肪燃焼トレーニング「HIIT(ヒット)」、キツくなくても効果あるってホント?
タバタトレーニングに代表される高強度インターバルトレーニング「High Intensity Interval Train…
ウェルネスフード
ブロッコリーを食べるメリット。実はこんな栄養が詰まってた
ブロッコリー。ムキムキマッチョなマッスルボディを目指す筋トレ民や、減量を目指すダイエット民がヘビロテしている食材のひとつ…
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ヘルス&メンタル
眠れない人は「朝夕のみそ汁」を試してみて!専門家が語る、みそ汁の快眠効果
なんとなく調子が悪い、よく眠れないなど、季節の変わり目は体調の変化を感じることが多くなりますね。とくに、秋冬は生活習慣病…
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牛乳の栄養と効果的な飲み方。低脂肪や無脂肪の違いは?高カロリーだから太るってホント?[管理栄養士監修]
栄養価が高く優れた健康食品としてのイメージが強い牛乳。いつ、どのように取り入れるのがベストな飲み方なのでしょうか。 監修…
ウェルネスフード
冬のメンタルケアに「バナナ」がいい理由
以前、「冬季うつ」についてご紹介しましたが、今回は冬季うつと関係が深い「セロトニン」という成分にフォーカス。 セロトニン…
ウェルネスフード
ライフスタイル
「朝ごはん食べる派」は“幸せ度”が高くポジティブ傾向。一方「食べない派」は?
吉野家と、東北大学ナレッジキャスト、東北大学と日立ハイテクによる脳科学カンパニー・NeUが共同で「朝食習慣と幸せ度・ライ…
ダイエット中に朝食を食べるメリットとは。痩せたい人におすすめのメニューはコレ[医師監修]
朝食は毎日とれていますか? ダイエット中だからと朝食を抜いていないでしょうか。実は、朝食を抜いてダイエットを考えるのは大…
【簡単】肩こり&猫背に悩んでいる人、この動きやってみて
長時間のスマホやパソコン作業で、姿勢が悪くなっていませんか? 肩こり、首コリなどが気になる人におすすめの簡単エクササイズ…
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