【じっくり4分】お腹＆お尻痩せ。「ニートゥーエルボー」の正しいやり方 (1/2)

　今回は「ニートゥーエルボー」の正しいやり方をご紹介。お尻とお腹まわりに効くトレーニングです。一緒に頑張っていきましょう。

　フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、トレーニングの正しいやり方・フォームを動画で解説します。

＼動画で動きをチェック／

ニートゥーエルボーの正しいやり方

1. 1.四つん這いの姿勢になる
2. 左右逆になる手足を伸ばしてバランスをとる
3. 伸ばした手足の肘と膝をお腹の中心部分でくっつける
4. この動作を繰り返す

 

実施回数

左右各15回×3セット

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