【顔太り】の3つの原因と対策。スッキリ小顔になるにはどうすればいい？ (1/2)

体より見られる機会が多いからこそ、気になるのが「顔太り」。程よいふっくら感は健康的で可愛らしいですが、行き過ぎると二重顎や頬のふくらみなどが気になりますよね。

そこでここでは、顔太りの原因と対処法について、『【即効性重視】顔痩せ筋トレ＆マッサージ、小顔になるための方法とは』という記事からピックアップしてご紹介します。

顔が太る原因

顔が太る原因は、主に3つ挙げられます。原因によって顔痩せ方法が異なる場合があるので、顔痩せしたい人は原因と向き合った上で対策をすると、早く顔痩せできるでしょう。

脂肪太り

• 高カロリーな偏った食事を摂っている
• 運動習慣がなく、消費カロリー量が少ない

などが原因で、脂肪によって顔に肉がつき、太って見えることがあります。

また、ストレスや疲労の蓄積・睡眠不足の状態は、脂肪の蓄積を促進します。食事や運動だけではなく、1つ1つの生活習慣が脂肪太りにつながることもあります。

この顔太り原因に適した対策

• 有酸素運動で消費カロリーを増やす
• 栄養バランスの良い食事を摂る
• 規則正しい生活を送る
• マッサージやトレーニングで顔をほぐす　など

むくみ太り

• 塩分や水分の摂りすぎ
• アルコールの飲みすぎ
• 冷え

などが原因でむくみが生じ、顔が太って見えてしまうことがあります。

「朝起きてすぐ」と「日中」で、顔の印象に違いがある人はむくみが原因で顔が太って見えているかもしれません。朝は顔がむくみやすいと言われています。

この顔太り原因に適した対策

• マッサージやトレーニングで顔をほぐす
• 食事内容に気を遣う（減塩する・アルコールを控えるなど）
• 冷え対策を行う　など