【顔痩せ筋トレ】2分で速攻！小顔トレーニング (1/3)
- ビューティ
- 2022年11月11日
体を痩せさせるには一定の期間が必要ですが、顔だけであれば、むくみや糖質消費などで細く見せることは可能です。
むくみ解消は速攻性が期待できるので、とりあえず顔だけでもシュッと見せておきたい人は、今回紹介する顔の筋トレを試してみてください。
顔の表情筋を大きく動かす体操です。マスク生活も長くなってきているので、たまにはマスクを外して鏡を見ながら顔の筋肉をダイナミックに動かしてあげましょう。
フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんがやり方・フォームを動画で解説します。
「あ・い・う・え・お」体操
大きく口を開き、「あいうえお」の動きをゆっくりと行います。
あ
い
う
え
お
「に・こ・に・こ」体操
次は、「にこにこ」の形に大きく口を開きます。
に
こ
ベロ回し
口を閉じ、舌で歯茎を舐めるように一周させます。反対回しも行いましょう。
ゆっくり繰り返すとかなり疲れてきますが、丁寧になぞっていきましょう。
