あごと首まわりの脂肪、どう落とす？専門家が教える「7つの対策」 (1/2)

最近気になる、あごから首にかけてのお肉……どうにかしたいけれど、何かすぐにできる方法はあるのでしょうか？ 脂肪がつく原因からすぐできる対策まで、ビューティーボディアドバイザーの野本麻紀子さんにお聞きしました。

顔がすっきりする食べ方や摂りたい食材、姿勢の見直し方、顔の体操までトータルケアを教えてもらいました。

なぜ？ あごから首にかけて肉がつく原因

野本さん：あごから首にかけて肉がつく原因は、次の3つが考えられます。

原因1　筋力が低下している

筋力が低下すると、皮膚がたるみ、脂肪がつきやすくなります。その結果、あごから首にかけての肉が目立つと考えられます。

＼この原因が起きやすい人の特徴／

• 頭や顔の筋力が低下している
• もともと筋力がない
• 運動不足

原因2　姿勢が悪い

姿勢が悪く、あごが前に出ている人は「あごを引くための筋力」「顔の筋力」が低下し、たるみやすいと考えられています。

＼この原因が起きやすい人の特徴／

• 猫背
• 首を下げてスマホやPCを使う

原因3　太って皮下脂肪がついた

体重が増加すると、「脂肪の蓄積」「むくみ」を引き起こし、余計に肉が付いたように見えることがあります。フェイスラインは、むくみが目立ちやすい場所だと考えられています。

＼この原因が起きやすい人の特徴／

• 運動不足
• 肥満気味
• 塩分をよく摂る

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ここからは、すぐに試せる顔やせ方法についてお届けします。

対策1　よく噛んで食べる

野本さん：すっきりフェイスラインを目指すには、まずは、毎日の食事を見直してみましょう。

食事は1口30回を目安によく噛んで食べましょう。よく噛むことで、表情筋が鍛えられ、引き締まる可能性があります。

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