寝ても疲れが取れない人へ。ストレスによる“慢性疲労”を防ぐ4つの方法 (1/2)

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「なんとなく体がだるい」、そんな不調を感じていませんか？

『眠る投資 ハーバードが教える世界最高の睡眠法』の著者である田中奏多医師が、疲労の原因と対処法について解説します。

疲れが取れない原因はストレス？ それとも疲労？

「しっかり休んでいるのに疲れが取れない場合、ストレスによる疲労が原因の可能性があります」と田中先生。

過度なストレスは、体内の細胞に悪影響を及ぼし、遺伝子やタンパク質に損傷を与える恐れがあるとされています。

通常は問題なく行われる細胞の修復機能も、強いストレスによって機能低下。結果として疲労が回復しにくい状態になってしまいます。

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