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ヘルス&メンタル
寝ても疲れが取れない原因と、年齢別の対処法
日本人は睡眠時間が短いと言われています。フィリップス・ジャパンが2017年から世界で実施している調査によると、日本人の睡…
ウェルネスフード
「ヤクルト1000」飲み続けた結果。効果はとくに実感できていないが…?編集部の1週間レポ
X(旧Twitter)を中心にバズりまくった「ヤクルト1000」。一時期はスーパーからは姿を消し、ヤクルトレディのワゴン…
ライフスタイル
睡眠の質を上げるための12か条。朝・昼・夜で意識したい「具体的な行動」とは
睡眠の質を上げるためには寝る前だけでなく、朝や昼にできることもあります。手軽に実践できることから生活習慣を見直してみまし…
ライフスタイル
「日本人もやれば出来るんだ」ポケモンスリープで日本人の睡眠時間が増加
株式会社ポケモンがリリースした睡眠ゲームアプリ『Pokémon Sleep(ポケモンスリープ)』のユーザーデータを元に、…
フィットネス
ヘルス&メンタル
筋トレとホルモンの関係性。なぜ筋トレするとポジティブになるのか
筋トレや有酸素運動をすると不思議と自信がつく、気持ちいいといったメンタルになる人は多いでしょう。それは、トレーニングによ…
ウェルネスフード
ライフスタイル
睡眠中の歯ぎしり、食いしばりは「食物繊維不足」が原因?
睡眠中の歯ぎしり、食いしばりに悩む人に朗報です。岡山大学は、睡眠中に歯ぎしりをする大学生は食物繊維の摂取量が少ない傾向に…
ウェルネスフード
「ストレス対策には緑茶を」、管理栄養士の9割が勧めるワケとは
日本の国民的飲料ともいえる緑茶。毎日のように飲んでいるという方も少なくないでしょう。そんな緑茶の意外なメリットを、管理栄…
ウェルネスフード
【やばい】マツキヨの睡眠用エナジードリンク『ZZZZZ(ズズズ)』、お味は?|編集部の食レポ
ヤクルト1000やチルアウトを始め、睡眠によさそうなリラクゼーションドリンクが増えまくっています。実はマツキヨからも登場…
ヘルス&メンタル
その眠り方だと疲れが取れない!疲労回復できる眠り方、できない眠り方【総まとめ】
その日の疲れはできるだけ明日に持ち越したくないもの。そこで明日に疲れを残さないための睡眠法について、過去に実施した専門家…
ヘルス&メンタル
寝ても疲れが取れない、いつもイライラ…それ「脳疲労」のサインかも!専門家インタビューまとめ
寝ても休んでも疲れが取れない。肉体疲労は回復しているものの、精神的に疲れがとれない。その原因はもしかすると「脳疲労」かも…
ヘルス&メンタル
夜中に目が覚めたとき、してはいけない「2つのこと」
夜の途中で目が覚めて、眠れない。一度寝ても夜中に目が覚めてしまい、しかも二度寝ができない「中途覚醒」はキツイものです。 …
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