熱帯夜に「薄い毛布」が必要な理由。睡眠の専門家がすすめる快眠テク
寝苦しい夏の夜、なかなか寝つけなかったり、何度も目が覚めたりしていませんか？ 夏はタイマーではなく冷房をつけっぱなしにし…
睡眠
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ヘルス＆メンタル仕事中寝てしまう、異常な眠気…ASDの大人は睡眠が乱れやすい？会議中やデスクワークの最中に、強い眠気に襲われてしまう。夜はきちんと布団に入っているのに、朝起きても疲れが取れない。意志… -
「冷感寝具なのに暑い…」熱帯夜の睡眠を左右する“頭の熱ごもり”とは寝る前は涼しかったのに、夜中に暑くて目が覚める。エアコンをつけると寒いし、消すと暑い。枕の冷たい場所を探して何度も寝返り… -
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「手足だけ出る布団」を着ながら冷房つけて寝ると…【暑さ対策】近年の猛暑により、夜間の熱中症対策として「エアコンはタイマーで切らず、一晩中つけること」が推奨されるようになっています。… -
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