鏡を見たとき、ウエストの横についた“浮き輪肉” が気になることはありませんか？ 「ダイエットしてもなかなか落ちない」「ズボンの上に乗るお肉をスッキリさせたい！」 そんな悩みを解決するには、脇腹（腹斜筋）をしっかり刺激するトレーニングがカギ になります。
ツイストプランク
1. うつ伏せになり肘をつける
2. プランク状態で頭からつま先まで一直線をつくる
3. 脇腹を意識して体を左右に捻っていく
実施回数
30秒
トレーニングのポイント
・床に足をつけず、腰は反らないよう体を一直線にする
・ペースを崩さない
・フォームを意識し、体を左右にしっかりひねる
