4月に不調感じる人、46％で最多。医師が警鐘する「4月病」の原因とは (1/2)

「なんとなくやる気が出ない」「体が重い」「落ち込む、イライラする」。春先になると、こうした不調を感じる人が増えてきます。

近年では「4月病」「5月病」「6月病」と、月ごとに不調を表す言葉まで登場。もはや“◯月病”は一過性の流行語ではなく、現代人のリアルなコンディションを表すキーワードになりつつあります。

株式会社リーフェホールディングスの独自調査によると、不調を感じた時期として「4月」と回答した人は46％にのぼり、5月や6月を大きく引き離して最多となりました。メンタル、睡眠、身体のいずれにおいても、この3か月間でもっとも不調を訴える人が多い結果となっています。

メンタル・睡眠・身体すべてで不調がピークに

メンタル面では、不調を感じた人が908人に達しました。

内科医・橋本将吉医師は、新しい環境への適応ストレスが交感神経を過剰に刺激し、ストレスホルモン「コルチゾール」の分泌が増加することで、感情のコントロールが難しくなり、不安やイライラが混在しやすくなると指摘します。

睡眠に関しても、778人が不調を実感していると回答しました。

交感神経が優位な状態のまま夜を迎えることで脳の温度が下がらず、いわば「脳が徹夜している」ような状態となり、睡眠の質が低下します。その結果、十分な睡眠時間を確保しても疲労が回復せず、日中の強い眠気につながるケースが多いとされています。

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