親の顔色をうかがって育った人に見られやすい「5つの特徴」
子どもの頃、親の機嫌が悪くならないように言葉を選んだり、怒られないように自分の気持ちを我慢したりしていませんでしたか？
こうした経験は、大人になってからの考え方や人間関係にも影響することがあります。
では、親の顔色をうかがって育った人には、どのような特徴が見られるのでしょうか。心理的な傾向や人との付き合い方について、約20年の教育経験を持ち、不登校や発達特性などの相談支援を行う元教諭・貞盛秀明さん監修のもとに解説します。
親の顔色をうかがって育った人に見られやすい「5つの特徴」
親の顔色をうかがって育った人は、周囲の反応に敏感だったり、自分の気持ちを表現することに難しさを感じたりする場合があります。
特に、親の機嫌が予測できない環境や、自分の気持ちを安心して伝えられない環境で育った場合、次のような傾向が見られることがあります。
ただし、これらは必ず現れる特徴ではなく、当てはまるからといって、愛情不足で育ったと判断できるものでもありません。
① 人の機嫌や表情の変化に敏感
相手の様子が少し変わると「何か悪いことをしたかな？」「怒らせてしまったかも」と不安になることがあります。
子どもの頃、親の機嫌によって家庭の雰囲気が大きく変わる環境にいると、相手の表情や態度を観察することが、自分を守るための行動になる場合があります。その習慣が大人になっても続くと、職場の上司や友人、恋人など、身近な人の些細な変化にも敏感になることがあります。
周囲への気配りができるという大きなメリットはありますが、一方で、相手の機嫌まで自分のせいかもと感じてしまい、疲れやすくなることもあるでしょう。
② 自分の意見や本音を言うのが苦手
子どもの頃に、自分の希望を伝えても否定されたり、親の意向に従うことで衝突を避けてきたりした場合、本音を表現すること自体に不安を感じるようになる可能性があります。
その結果、「本当は嫌だけれど、断ったら相手が不機嫌になるかも」など、何かを決めるときに「自分がどうしたいか」より「相手がどう思うか」を優先しがちになることがあります。
③ 人から嫌われることを強く恐れる
人間関係において、必要以上に「嫌われたくない」と感じることも、考えられる特徴のひとつです。
相手からの返信が遅いだけで不安になったり、何気ない会話を後から振り返って「あんなことを言わなければよかった」と一人反省会をしてしまったり。
性格や過去の対人経験などさまざまな要因はありますが、幼少期に、親の期待に応えることで認められたと感じる経験が重なると、「相手の望む自分でいなければ、受け入れてもらえない」という考え方につながる場合があります。
④ 失敗や人からの評価を過度に気にする
子どもの頃、失敗したときに厳しく叱られることが多かった場合、「失敗すると怒られる」「期待に応えなければ認めてもらえない」と考えるようになる可能性があります。
大人になってからも、仕事で少し指摘されただけで自分を責めたり、失敗を恐れて新しいことに挑戦できなくなったりする場合があります。
真面目で責任感が強い人に見える一方で、本人は常に緊張やプレッシャーを抱えていることもあるでしょう。
⑤ 人に頼ったり、甘えたりすることが苦手
幼少期に、悩みを相談しても十分に受け止めてもらえなかったり、甘えることに遠慮を感じたりする経験が続くと、他人に助けを求めることへの抵抗感が生まれる場合があります。
その結果、困ったときに誰かを頼れず、「自分で何とかしなければ」と抱え込んでしまうことも。
幼少期、「親に甘えられなかった人」にはどんな特徴がある？大人になってからこんな“反動”もなぜ親の顔色をうかがう習慣が、大人になっても残るのか？
子どもにとって、親は生活を支えてくれる大切な存在です。そのため、親の機嫌や態度が不安定である場合、子どもは安心して過ごすことが難しくなります。少しでも安心して過ごすために、子どもは周囲の反応を注意深く観察するようになるのです。
こうした行動は、幼い頃には生存戦略だったのかもしれません。大人になって環境が変わっても、同じように相手の反応を警戒したり、自分の気持ちを後回しにしたりすることがあります。親だけでなく、職場や友人など周囲の人の顔色までうかがう習慣として残ってしまうのです。
また、親の顔色をうかがう子どもは、学校では「手のかからない、いい子」に見えやすく、本人のつらさに周りの大人が気づきにくいという面もあります。大人になってから初めて、自分の生きづらさに気づく人も少なくありません。
ですが、幼少期の経験が大人になってからの性格をすべて決めるわけでもありません。
大切なのは、過去の家庭環境だけで自分を判断するのではなく、現在の自分がどのような場面で不安を感じ、どのような行動を取りやすいのかに目を向けることです。
人の顔色を気にしすぎる性格は変えられる？
人との関わり方や物事の捉え方は、大人になってからも少しずつ見直していくことができます。
まず意識したいのは、「相手の機嫌」と「自分の責任」を分けて考えることです。
上司が不機嫌そうにしていても、その理由が必ずしも自分にあるとは限りません。「相手が怒っているように見える」という事実と、「自分が何か悪いことをしたに違いない」という推測を、区別してみましょう。
自分の希望を言葉にする練習をしよう
また、日常生活の小さな場面から、自分の希望を言葉にする練習も役立ちます。
「今日はこっちのお店に行きたい」「今回は難しいから断ろう」など、無理のない範囲で自分の意思を伝えてみるのです。
最初は不安を感じるかもしれませんが、少しずつ経験を重ねることで、「自分の意見を伝えても、人間関係が壊れるとは限らない」と気づけることがあります。
人の顔色を気にする自分でもいい
そして、人の顔色を気にする自分を、必要以上に責めないことも大切です。
周囲の反応に敏感であることは、相手の気持ちに気づけるという長所につながる場合もあります。ただし、それによって自分が苦しくなっているなら、無理に相手に合わせ続ける必要はありません。
人間関係への不安が強く、仕事や日常生活に支障が出ている場合には、心理士などの専門家に相談することも選択肢です。気分の落ち込みや眠れない状態が続くときは、心療内科などの医療機関も相談先になります。
監修者プロフィール
貞盛 秀明（さだもり ひであき）
元小学校教諭。特別支援学校小学部の担任も経験。教員歴十数年、進学塾講師を含めるとおよそ二十年。現在はオンライン専門の教育相談室「ボーダレススター」を運営し、不登校・発達の特性・学習のつまずき・学校との関係づくりについて、保護者と子どもの相談を全国から受けている。小学校・特別支援学校・幼稚園教諭免許、JADP認定上級心理カウンセラー。
ホームページ：https://www.borderless-star.com/
Instagram：https://www.instagram.com/borderless_star/
＜Edit：編集部＞
