ダイエット中に。低糖質でヘルシーな“ギルトフリー”チョコレート6選

　ダイエットで減量中でも甘いものが食べたい！　とくに女性であれば、生理前・中・後のタイミングやイライラしたときのストレス解消として、チョコレートを無性に食べたくなるときがあるかと思います。

　今回は、「チョコが食べたい、でも太る……」とお悩みの人におすすめしたい、糖質が低いヘルシーチョコレートをピックアップしてみました。完全ギルトフリーとまではいきませんが、白砂糖たっぷりの市販チョコを食べるよりは罪悪感も少ないはず。ただし、いくら糖質オフでローカロリーとはいえ“お菓子”です。食べすぎると太るので、痩せたい人はご褒美おやつとして少量を心がけましょう。

1．チョコレートトリュフのような美味しさ「FOOD JEWELRY」

　日本初のブリスボール専門店「FOOD JEWELRY（フードジュエリー）」は、国内におけるギルトフリースイーツの火付け役。砂糖・添加物不使用・グルテンフリーのブリスボールを展開しています。バレンタインシーズンには、カカオやカカオニブをふんだんに使ったチョコレートフレーバーや、自然素材ヘンプシードをぎゅっと詰め込んだ「プロテインボール」をそろえた限定セットが登場。まるで宝石のような見た目は、友達へのプレゼントにもよろこばれるはず。

◆詳細情報
バレンタイン限定セット（8個入）
エネルギー：約50〜60kcal　※1粒あたり
値段：税込2,695円

2．糖質オフスイーツといえば「シャトレーゼ」

　糖質制限中にケーキや和菓子を食べたくなった。そんなときはシャトレーゼの糖質カットスイーツがおすすめです。なかでも、1箱あたり糖質5.5gで砂糖不使用の「糖質84％カットのとろけるショコラ 生チョコ風」は、本物の生チョコの味にそっくりだと絶賛されています。「糖質86%カットのムースケーキ ショコラ&フランボワーズ」と一緒にプレゼントすると、大変よろこばれそうですね。

◆詳細情報
「糖質84％カットのとろけるショコラ 生チョコ風」
エネルギー：366kcal
たんぱく質：4.1g
脂質：31.2g
炭水化物：26.7g（糖質5.5g、食物繊維21.2g）
値段：税込572円

3．見た目も味も重視する人には「CRIOLLO（クリオロ）」

　フランス人パティシエ、サントス・アントワーヌの洋菓子店「CRIOLLO（クリオロ）」も、さまざまな糖質制限スイーツを展開しています。定番の砂糖不使用ケーキ「スリム・ショコラ」をはじめ、クリスピータイプの「スリム・クリスピー」、生チョコ風の「スリム・生チョコ・プレーン」などがあり、どれも食べるのがもったいないくらいの美しさです。

◆詳細情報
「スリム・生チョコ・プレーン」
エネルギー：非公開
糖質：14g
値段：税込1,758円

4．驚異のおいしさ。糖質カットスイーツも豊富な「フスボン」

　代官山にある、ふすまパンの店「フスボン」。糖質制限中・糖尿病治療中の界隈ではかなり有名で、この店のスイーツを求めて来店する人が後を絶たないほどの人気です。ふすまを使用したさまざまなパンは、もっちりとした食感で絶品。あんぱんのあんこ以外は砂糖不使用で、ピザや焼き菓子、チョコレートなども展開しています。くわしい栄養成分、原材料を記載しているので、ダイエット中も安心していただけます。

◆詳細情報
「フスボン 生チョコレート（小・9個入）」
エネルギー：26.1kcal　※1粒あたり
たんぱく質：0.3g
脂質：2.2g
糖質：0.3g
食物繊維：0.2g
ナトリウム：1.9mg
値段：税込810円

5．砂糖不使用チョコ、高カカオチョコがたくさん。「カルディ」

　サッと買うならカルディのヘルシーチョコレートがおすすめ。有名なのは「クリングリー バランスチョコレート」シリーズですが、最近はカルディオリジナルの砂糖不使用チョコレート「ノンシュガーチョコビター」や、「サンテ・フローラ 糖質が気になるあなたのためのチョコレート」も店頭でよく見かけるようになりました。ほか「カルディオリジナル フェアトレードチョコレート ダーク80%」など、高カカオアイテムもお手ごろな価格で揃っています。成城石井と並んで要チェックのお店です。

◆詳細情報
「カルディオリジナル　ノンシュガーチョコビター　35ｇ」
エネルギー：158kcal　※1袋あたり
たんぱく質：2.1g
脂質：13.3g
炭水化物：18.2g（糖質14.7g、食物繊維3.5g）
ナトリウム：0mg
値段：税込129円

6．砂糖不使用なのにしっかり甘い。「lovechock オーガニックローチョコレート」

　いま話題のローチョコレートを食べるなら、「lovechock オーガニックローチョコレート」がおすすめ。砂糖を使っておらず、乳製品フリー・大豆フリー・グルテンフリー、100%ヴィーガンという夢のようなアイテム。ローカカオ80％ですが苦くはなく、食べると口の中でほろりとほどける繊細さです。味も見た目も優秀なので、プレゼントにもよろこばれそうですね。

◆詳細情報
「lovechock オーガニックローチョコレート　Pure Nibs」
エネルギー：270kcal　※1本あたり
たんぱく質：2.4g
脂質：23.3g
炭水化物：13.6g
ナトリウム：0.02mg
値段：税込702円

　ダイエット中にチョコレートを食べたくなったら、砂糖たっぷりのものではなく、こうしたヘルシーアイテムでおやつタイムを楽しみましょう。

＜参考サイト＞
・FOOD JEWELRY 　http://food-jewelry.com/
・シャトレーゼ　https://www.chateraise.co.jp/products/list?category_id=19
・CRIOLLO　https://www.ecolecriollo.com/locabosweets/
・フスボン　https://www.fusubon.com/
・カルディ　https://kaldi-online.com/

＜Text：編集部／Photo：Getty Images＞

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