ライザップのプロテインチョコ、ダイエット中のお菓子としておすすめなのか｜編集部のヘルシー食レポ

　ダイエット中でも甘いものが食べたくなるときはあります。我慢し続けられる人はいいのですが、ストレスもダイエットの大敵。とくにリバウンドでドカ食いしてしまう人は、こまめにお菓子食べたい欲を解消することが大事です。

　選びたいのは、低カロリーでたんぱく質が多く、糖質と脂質が低いお菓子。今回はコンビニで買える「ライザップ5Dietプロテインクランチチョコ」をチョイスしてみました。味や栄養素、原材料をレポートします。

「ライザップ5Dietプロテインクランチチョコ」の特徴

　最大の特徴は、1袋あたりたんぱく質15gが含まれているという点でしょう。プロテインのたんぱく質量が1杯あたり約15～20g前後なので、軽いプロテイン並みです。

　また、糖質が11g前後と低めです。チョコレートなので脂質は12g前後と高めですが、原材料にカカオマスやココアバターが多く含まれている点と、高たんぱく質・低糖質という点で相殺しました。GABA（ギャバ）も少量含まれていますね。ボディメイク中のストレスを軽減してくれることを祈ります。

味はおいしい？

　普段プロテインバーを食べているからか、こちらのクランチチョコはもう完全にお菓子！　多少感じますが、チョコレートの代用品として申し分ないおいしさでした。噛み応えも固いザクザク感があり、噛む満足感も得ることができます。ダイエット中でなくても、たんぱく質が摂取できるこちらのチョコレートに手が伸びそうです。

　少しずつ食べることを想定したお菓子だとは思いますが、気がついたら完食。カロリーや糖質を気にするより、この一気食いの精神をどうにかしたほうが、ダイエット成功の近道では……。

原材料と栄養成分

《ライザップ5Dietプロテインクランチチョコ　ビターテイスト》
原材料名：
大豆パフ（大豆たん白、タピオカ澱粉）（アメリカ製造）、カカオマス、砂糖、ココアバター、粉末状大豆たん白、全粉乳、イヌリン／香料、乳化剤、ギャバ、炭酸カルシウム、（一部に大豆・乳成分・アーモンドを含む）

栄養成分（1袋43gあたり）：
エネルギー　222kcal
たんぱく質　15g
脂質 　　     12.5g
炭水化物　　11.7g
└糖質　　　9.6g
└食物繊維　2.1g
食塩相当量　0.6g
GABA　　　10㎎

《ライザップ5Dietプロテインクランチチョコ　キャラメルテイスト》
原材料名：
大豆パフ（大豆たん白、タピオカ澱粉）（アメリカ製造）、ココアバター、砂糖、粉末状大豆たん白、全粉乳、植物油脂、脱脂粉乳、イヌリン／香料、乳化剤、カラメル色素、ギャバ、炭酸カルシウム、（一部に大豆・乳成分を含む）

栄養成分（1袋43gあたり）：
エネルギー　227kcal
たんぱく質　15g
脂質 　　  　12.7g
炭水化物　　11.3g
└糖質 　  　11g
└食物繊維　0.3g
食塩相当量　0.7g
GABA　　　10㎎

どこで買える？

　ファミリーマートなどのコンビニや、スーパー、ドラッグストアなどで1袋237円（税込）で販売されています。公式オンラインサイト「ライザップコレクション」でもまとめ買いできます。

＜Text ＆ Photo：編集部＞