筋トレ民にもおすすめの青汁。栄養豊富でたんぱく質も摂取できる日本薬健「プロテイン×青汁」｜編集部のヘルシー食レポ

　知名度ナンバーワンの健康食品「青汁」。野菜不足解消や栄養バランスを整えるために飲んでいる人もよく見かけます。一昔前は「青汁＝まずい」というイメージが強かったのですが、最近は抹茶風味、緑茶風味などのフレーバーも多く、青臭さも軽減されています。

　今回挑戦したのは、日本薬健の「プロテイン×青汁ヨーグルト味」。「金の青汁」シリーズなどで有名な会社から出ている商品です。なんとこの青汁、各種アミノ酸やビタミンミネラルのほか、筋トレやダイエット中に必須のたんぱく質も多く含まれているのです。

「プロテイン×青汁ヨーグルト味」の味は

　100mlの常温水で溶かしました。溶けやすさはバツグン。ダマにもなりません。さ、一気に飲み干します！　ゴクゴク……。

　見た目はグリーンですが、味はさわやかなヨーグルト風味。適度に冷やした水で飲むと、夏場はおいしいヨーグルト風ドリンクになりそうです。後味も青臭さはなくサッパリしているので、青汁初心者も非常に飲みやすいかと感じました。低脂肪牛乳、炭酸水で割ってみましたが、個人的には水が１番おいしくいただけました。甘いものを飲みたいときは、牛乳や豆乳で割るとコクや飲みごたえが出てよいかと思います。

栄養素+たんぱく質も摂取できるのが魅力

　疲労回復にうれしいオルニチン・シトルリン・アルギニンの3種のアミノ酸にくわえて、美容と健康維持に欠かせない7種のビタミン、4種のミネラルなどがバランスよく配合されているほか、1パックにつきたんぱく質が1.7g含まれています。

　さらに、筋トレ民から最近注目されている、筋肉におけるたんぱく質合成を誘導する働きがあるといわれるHMBや、軟骨成分の素になるグルコサミンなども配合。九州産大麦若葉と植物性プロテインで、カラダづくりと野菜不足をダブルサポートしてくれます。

◆特徴

・健康運動指導士と管理栄養士が監修
・植物性プロテイン＆九州産大麦若葉の配合により、たんぱく質摂取と野菜不足解消が同時に狙える
・3種のアミノ酸、7種のビタミン、4種のミネラル配合により、疲労回復サポートや偏りがちな栄養素を摂取できる
・青臭さがなく、野菜嫌いでも飲みやすい

◆こんな人におすすめ

・野菜不足が気になる
・栄養の偏りが気になる
・ボディメイク中でたんぱく質を摂りたい
・プロテイン＆青汁初心者

　カラダ作りと栄養補給のために、毎日の食事にプラスしてみるとよさそうですね。

どこで売ってる？

　ドラッグストアやスーパーマーケットほか、Amazonなどでも購入可能です。

＜プロテイン×青汁ヨーグルト味　120g（4g×30本）＞
・原材料名：粉末状大豆たん白、水溶性食物繊維、大麦若葉粉末（九州産）、食塩、スピルリナ末、酵母（銅、亜鉛含有）、HMBCa、L-オルニチン塩酸塩、L-シトルリン、炭酸Mg、増粘剤（プルラン）、甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース）、グルタミン酸Na、ナイアシン、香料、パントテン酸Ca、ピロリン酸鉄、V.B6、L-アルギニン、グルコサミン、葉酸、V.B12
・栄養成分表示（1パック 4gあたり）
└エネルギー 12.2kcal
└たんぱく質 1.7g
└脂質 0.1g
└炭水化物 1.8g（糖質0.3g、食物繊維1.5g）
└食塩相当量 0.1g
└ビタミンB1 1.2mg
└ビタミンB2 1.4mg
└ビタミンB6 1.3mg
└ビタミンB12 2.4μg
└ナイアシン 13mg
└パントテン酸 4.8mg
└葉酸 240μg
└マグネシウム 12mg
└亜鉛 0.4mg
└銅 0.3mg
└鉄 1.4mg