【2分】プランク耐久サバイバル！腹筋＆体幹を鍛えぬけ (1/2)

　今回は長めのプランクにチャレンジ！一緒に2分間、トレーニングをがんばっていきましょう。ぜひみなさんができた分数を、動画にコメントしてください。

　ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、トレーニングの正しいやり方・フォームを動画で解説します。

＼動画で動きをチェック／

プランクの正しいやり方

1. 両肘を肩の真下につく
2. 頭からかかとまでが一直線になるように
3. 呼吸を止めずに姿勢をキープ

 

プランクの分数

2分

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