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「母が大嫌い」母親が嫌いなまま育った人に見られる“6つの特徴”
母親のことが好きになれないまま大人になった方は、決して少なくありません。 親子関係は、その後の人間関係や自己肯定感に大き…
フィットネス
腹筋を毎日続けるコツ|挫折しない人の共通点とは?
腹筋を始めても「気づいたらやめていた」という経験は多いものです。最初はやる気があっても、数日で途切れてしまう人は少なくあ…
痩せるとウワサの「足踏みダイエット」、全然痩せないんですけど?その原因と効果を出すコツ
その場で足踏みをする「足踏みダイエット」。痩せたという声も多いなか、中には「痩せない」「ダイエット効果がない」という人も…
懸垂、「1日5回」でも意味ある?体に起きる変化をトレーナーが解説
懸垂はたとえ1日5回からでも、続けることで背中や腕、体幹に大きな変化をもたらしてくれるトレーニングです。 筋トレ経験者か…
中目黒周辺のパーソナルジム厳選3選。女性専用から大手まで
都内でも人気の中目黒周辺にはダイエットやボディメイクを効率よく指導してくれるパーソナルジムが多くあります。そんなパーソ…
ヘルス&メンタル
母親が嫌いなまま成長した人の特徴とは。どんな生きづらさが出やすい?
母親のことが好きになれないまま大人になった方は、決して少なくありません。 親子関係は、その後の人間関係や自己肯定感に大き…
エアコンの送風、1時間の電気代は【約0.4円】!室温28℃までなら冷房代わりにオススメ
暑いような、そうでもないような。冷房をつけるのは憚られるけれど、扇風機で過ごしていても微妙に暑いんだよなぁ……そんなとき…
フィットネス
硬い足首を柔らかくするストレッチ7選|1日3分でしゃがみやすくなる方法
しゃがむとかかとが浮く、つまずきやすい、歩くとふくらはぎが張る。そんな不調の原因は、足首の硬さにあるかもしれません。 長…
フィットネス
【自重だけ】背中を徹底的に強化する!8分間の背筋トレーニング
今回は、自重だけで背中を鍛える背筋トレーニングを7種目行います。 器具なしでもしっかり効かせられる構成で、8分間じっくり…
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プランクはどこに効く?続けるとお腹・背中・体幹はこう変わる【見た目の変化】
プランクは体幹に効くトレーニングとして知られていますが、どこに効くのか、見た目はどう変わるのでしょうか。 日本コアコンデ…
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