記事一覧

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  片足を揺らすだけ！股関節を柔らかくする＆下っ腹にも効く動き

  股関節は、座っている時間が長いだけでも硬くなりやすい部位です。動きが悪くなると、脚が上がりにくい、下半身が重だるい、姿勢…
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  「脚をぶらぶら」させるだけ！股関節を柔らかくする＆お尻にも効く

  脚をぶらぶら動かすだけで、股関節まわりがじんわり軽くなることがあります。 このシンプルな動き、硬くなりやすい股関節をゆる…
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  「かかと上げ」するだけ！足首を柔らかく＆ふくらはぎ刺激にも効く

  足首（足関節）は、歩く・走る・しゃがむといったあらゆる動作の土台。ここがガチガチに硬いと、ひざや腰に余計な負担がかかり、…
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  エアコン「送風」、つけっぱなしでも安い？1時間「約0.4円」だった

  エアコン代が気になる季節。「冷房をつけっぱなしにしたいけれど、電気代が心配…」という人も多いのではないでしょうか。そんな…
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  フィットネス

  毎日30回スクワット、続けるなら「毎日」と「週2高負荷」どっちがいい？

  「毎日30回なら続けられそう」 ダイエット目的でスクワットを始める人は少なくありません。 一方で、「毎日やるより週2回し…
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  【1日1分】バレずにできる「隠れ立ち腹筋」、ぽっこりお腹対策にも！

  “立ったまま”“周囲にバレずに”できる「隠れ立ち腹筋」。 やり方は、お腹を凹ませながら呼吸するだけ。ぽっこりお腹対策とし…
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  ライフスタイル

  最強の冷感スプレー「クナイプリフレッシュスプレー」。肌に直接OK、ひんやり持続時間も長い、いい匂い

  毎年推しているクナイプの「アルニカリフレッシュスプレー」。今年も熱く語るります。他のひんやりスプレーに浮気しても、やっぱ…
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  フィットネス

  足踏みステッパーとウォーキング、ダイエット向きなのはどっち？

  ウォーキングしたほうが痩せる？ それとも、室内でできる足踏みステッパーでも十分？ どちらも有酸素運動として人気があります…
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  ギア＆アクセサリー

  “着るロボット”の時代が来た。“歩く”をアシストする近未来デバイス『Dnsys BOOSTSUIT』、日本初展開へ

  ロボティクス分野の専門家集団・Dnsys（デンシス）が開発するAIパワードスーツ『Dnsys BOOSTSUIT』が、日…
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  歩くだけで負荷アップ！「足につける重り」の効果とは【100均アンクルウェイトの実力】

  足首に重りを付けて歩く“アンクルウェイト”トレーニング。100均でもアンクルウェイトを購入できることから、気になっている…