記事一覧

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  フィットネス

  腹筋を鍛える「アブドミナルクランチマシン」、効果が出ない“NGなやり方”

  腹筋を鍛える筋トレマシン「アブドミナルクランチ（アブドミナル）」。お腹の筋肉「腹直筋」を鍛えることができます。 トレーニ…
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  ライフスタイル

  現役CAの栄養士が教える「乾燥肌にいい食べ物」と「避けるべきもの」

  乾燥肌の人におすすめの食べ物やレシピについて、現役CAで栄養士の神原李奈さんに聞きました。意識したい生活習慣や、控えた方…
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  ヘルス＆メンタル

  ライフスタイル

  そのストレス発散方法、逆効果かも！おすすめのストレス解消方法とは［臨床心理士監修］

  ストレスを感じやすい方や溜め込んでしまう方は、自分に合ったストレスの発散方法と溜め込まないための予防方法を見つける必要が…
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  ライフスタイル

  小さな挑戦がもたらす大きな変化。イメチェンから始める新しい視点｜会社員×ヨガ・ピラティス講師Saoriの「ウェルビーイングな暮らしの始め方」

  みなさん、明けましておめでとうございます！ といっても1月ももう終わろうとしていますが、今年もどうぞよろしくお願いします…
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  フィットネス

  ジム初心者、何からやればいい？最初にやるべきこと、到着から帰宅までの流れ

  「マシントレーニングをやりたい」「宅トレだと続かないからジムに通いたい」など、さまざまな理由からジムに通い始めたものの、…
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  フィットネス

  ふくらはぎの筋肉を鍛えるとどうなる？「第二の心臓」と呼ばれる理由と鍛えるメリット

  ふくらはぎの筋肉「下腿三頭筋（かたいさんとうきん）」。腓腹筋（ひふくきん）とヒラメ筋の総称です。 ふくらはぎは「第二の心…
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  フィットネス

  ふくらはぎの筋肉（ヒラメ筋）を鍛えるメリットとは？下腿三頭筋を鍛える筋トレ＆ストレッチ

  ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、スタイルだけでなく、健康にも関係してくる大切な箇所です。今回はふくらはぎの筋肉を鍛え…
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  フィットネス

  ふくらはぎの筋肉がないとどうなる？スポーツ整形外科の理学療法士に聞いた

  ふくらはぎは、第二の心臓と言われるほど大事な部位です。ふくらはぎの筋肉量が少ない場合、どのようなデメリットが起こるのでし…
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  フィットネス

  腹直筋の筋トレと鍛え方のコツ｜動画あり！腹筋を鍛えるトレーニングメニュー5選

  シックスパックに関係する筋肉「腹直筋（ふくちょくきん）」の腹筋トレーニングを紹介します。今回は、知名度の高いシットアップ…
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  インタビュー

  「（当時の自分とは）一緒に働きたくない」。全社員から一斉に辞表を出された話｜連載：VALX 只⽯昌幸社長に聞く“ピンチの切り抜け方”#6

  プロテインやサプリメント、アパレル、フィットネスジムなどを展開する『VALX（バルクス）』は、フィットネス業界において急…