記事一覧

• 
  フィットネス

  腹筋ローラーを毎日30回続けるとどうなる？効果をトレーナーが解説

  お腹がバキバキになると言われる「腹筋ローラー」。毎日30回続けると本当に効果はあるのか？ トレーニングは回数や頻度によっ…
• 
  フィットネス

  【毎日3分】内臓脂肪を減らしたい人の脂肪燃焼トレーニング

  激しい運動は続かない…でも、お腹は引き締めたい。 そんな人におすすめなのが、毎日3分の脂肪燃焼トレです。 短い時間でも体…
• 
  フィットネス

  8分集中・ランジトレーニング！痩せるための代謝アップメニュー（週2）

  8分間の下半身トレーニング。ランジのメニューを行っていきます。 下半身の筋肉は体の中でも大きく、鍛えることで代謝アップが…
• 
  社会人500人に聞いた「劣等感を感じる瞬間」ランキング

  株式会社ビズヒッツは、社会人の男女500人を対象に「劣等感を感じる瞬間に関する意識調査」を実施しました。 劣等感は誰にで…
• 
  2分で上半身に強刺激！胸・背中・脇腹を鍛えるダンベルトレーニング

  短時間で上半身をしっかり鍛えたいときに便利なのが、ダンベルを使った2分間のトレーニング。胸・背中・脇腹へ、まんべんなく負…
• 
  8分で脂肪燃焼＆お腹の引き締め！体幹を鍛える“プランク×有酸素”が効く

  プランクと有酸素運動を組み合わせた8分メニュー。体幹を鍛えながら脂肪燃焼も狙える効率的な内容です。 一緒に最後まで頑張っ…
• 
  ライフスタイル

  暖房、“夜つけっぱなし”でも電気代は【100円以下】！エアコンと睡眠のプロが解説

  今年の夏も暑かった。夜間熱中症を防ぐため、一晩中エアコンをつけっぱなしの人も多かったかと思います。気になる電気代は意外と…
• 
  暖房、“夜つけっぱなし”だと電気代はいくら？節約のために避けたいNG行動【エアコンのプロ解説】

  気になる暖房代。エアコンの暖房を一晩中つけていた場合、いくらになるのでしょうか。パナソニック エアーマイスターの福田風子…
• 
  フィットネス

  【立ち腹筋】お腹の横の肉にアプローチ！年末までに体型を整えよう（週2～3回）

  3分間の立ち腹筋トレーニング。お腹の横に効かせていきます。負荷も若干軽めの内容で、無理なく継続しやすい内容です。 仕事の…
• 
  ヘルス＆メンタル

  歩幅が狭い人は要注意。腸腰筋が弱っているサインかも

  「最近、歩くときに歩幅が小さくなった気がする」「階段で脚が思うように上がらない」──そんな変化を感じている人は、体の深部…