記事一覧

• 
  ウェルネスフード

  疲れているとき、食べないほうがいいものは？疲労回復と食べ物［管理栄養士監修］

  体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバリ…
• 
  ウェルネスフード

  「水はこまめに少量飲む」が効果的！運動中の脱水症状を防ぐ、水分補給のポイント

  運動中のパフォーマンスを維持するために必要なのが、水分補給です。汗となって体外へ出ていく水分を補給しなければ、水分不足と…
• 
  フィットネス

  初心者向けワイドスクワットのやり方を解説！ケガをしないための姿勢を知ろう

  MELOS初登場！八王子にあるパーソナルトレーニングジム『LINO』の小池トレーナーから、初心者向けスクワット(ワイドス…
• 
  フィットネス

  僧帽筋の筋トレ6種目｜効果的な鍛え方とトレーニングのメリット

  「太い首や、ガッチリとした肩まわりの筋肉を作りたい！」、そのために欠かせない筋肉が「僧帽筋（そうぼうきん）」です。首を太…
• 
  おすすめの24時間ジム5選！料金やサービス、特徴を比較

  今回はおすすめの24時間ジムをご紹介！安全性や設備の充実度、清潔さ、料金体系やジムを選ぶ上でのポイントや注意点なども踏ま…
• 
  フィットネス

  腕立て伏せ（プッシュアップ）できない人向け！5つのステップで練習

  腕力を鍛える筋トレメニューといえば「腕立て伏せ（プッシュアップ）」。器具もいらず、自宅で手軽にできる自重トレーニングです…
• 
  ウェルネスフード

  市販の【経口補水液】おすすめ5選！味・栄養成分・原材料を比較

  暑い夏や体調不良の際、水分補給はとても重要ですよね。しかし、熱中症や脱水症状があるとき、ただ水を飲むだけでは、失われた栄…
• 
  ウェルネスフード

  バナナダイエットが"アリ”な理由。いつ、何本食べたらいい？［薬剤師監修］

  栄養が豊富でダイエットに最適なバナナ。一方で「果物はカロリーが多い」「甘い＝太る」というイメージを持っている方も多いでし…
• 
  フィットネス

  有酸素運動とは。その効果と具体的なトレーニング方法

  運動不足の解消やダイエットのために、何か運動を始めようと考えている方におすすめの「有酸素運動」についてご紹介します。 そ…
• 
  ウェルネスフード

  22年連続で国内シェア1位のドレッシング、知ってる？

  2000年に発売し、2002年以降22年間連続で単品の国内シェア1位となっている、幅広い世代から支持を集めるロングセラー…