記事一覧

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  ウェルネスフード

  お米をオートミールに変えると痩せるの？管理栄養士が回答

  ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。 今回は「オートミール…
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  【体幹強化】頭をタッチ。プランクの負荷を少し上げてみよう

  プランクのバリエーションのひとつ「ストレートアームプランク」。今回は負荷を上げた「ヘッドタッチストレートアームプランク」…
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  ヨガとピラティスの違いは？ピラティスのウソ・ホント #1

  韓国アイドルなどの人気を受け、ピラティスの市場が若者を中心に拡大してきています。憧れのK-POPアイドルに近づくために始…
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  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  坐骨神経痛の症状をやわらげるストレッチ。お尻や腰をほぐす8分間

  お尻や脚の痛み、しびれなどツラい症状が出る「坐骨神経痛」。長時間同じ姿勢をとり続けることで、深層部の筋肉が硬直したり、神…
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  フィットネス

  自宅＆器具なしで上半身を大きくする。逆立ちプッシュアップ(腕立て伏せ)

  筋肉を大きくしたい場合、ジムで重いバーベルやトレーニングマシンを使う方が効率がいいです。しかしジムに行けない事情があった…
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  ギア＆アクセサリー

  マッサージオイルが固形に。筋肉をほぐすのにちょうどよさそう

  英国発のナチュラルコスメブランドLUSH（ラッシュ）から、おしゃれな固形のマッサージオイル（マッサージバー）が登場します…
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  ウェルネスフード

  ヘルス＆メンタル

  冬の便秘は「ごぼう茶」でお通じ改善！期待できる働きとは

  冬は便秘になりやすい季節。便秘気味になると、お腹のハリや不快感だけでなく、肌荒れやイライラなどにも繋がりやすくなります。…
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  フィットネス

  【バストアップ筋トレ】胸の奥にある筋肉を鍛える「ダンベルフライ」

  今回はバストアップを目指したい方に向けた筋トレ「ダンベルフライ」をご紹介。バストの奥にある「大胸筋」を鍛えることで、バス…
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  「白米好きのためのもち麦」発売へ。食物繊維6.6倍、こっそり混ぜても分からない！

  白米のような見た目と食感にこだわりつつ、食物繊維が白米の6倍も含まれる「白米好きのためのもち麦」が、穀物のリーディングカ…
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  ウェルネスフード

  糖質ゼロ・糖質オフビールおすすめ比較！1番おいしいのはどれ？太らない飲み方は？栄養士監修

  筋トレやランニングで汗をかいた後の冷たいビールは格別ですが、「ビールは太る!?」というイメージによって普段の食事でも避け…