記事一覧

フィットネス

【筋トレグッズ解説】プッシュアップバーで、胸と腕を鍛えよう。効果的な使い方とメニューを紹介

今回は腕立て伏せの効果を高めるプッシュアップバーをご紹介。トレーニング器具の中ではサイズが小さくて重量も軽く、価格も安め…
「もち麦」の“食物繊維”がダイエットに与える影響とは

以前からダイエット食品として人気を集める「もち麦」。しかし、どのように活用して良いのかわからないという方や、お米に混ぜる…
ウェルネスフード
ヘルス＆メンタル

炭水化物抜きダイエット、糖質制限、糖類ゼロ、糖質ゼロ…ごっちゃになりやすいけど何が違うの？

ダイエットやボディメイクなどカラダづくりに取り組んでいると、「糖質制限している」「夜は炭水化物を少なくしたほうがいい」な…
zen place pilates-ゼンプレイスピラティス-（東京・大阪・愛知など｜ピラティス）

■zen place pilates(旧ピラティススタイル)について自分の身体を変えていくことを考えている方・ピラティ…
ヨガで仕事の効率アップできるってホント？ヨガのウソ・ホント #7

大人の習い事として人気のヨガ。女性がやるイメージがあるかもしれませんが、最近は、体幹トレーニングの一環やマインドフルネス…
フィットネス

【英雄の筋トレ】広背筋に効く1分トレーニング。空飛ぶヒーローになりきろう。背中・お尻の引き締めに

今回は背中の筋肉をメインに鍛える「スーパーマン」をご紹介。ヒーローが空を飛ぶポーズになって、耐えていきます。背中の筋肉全…
フィットネス
ライフスタイル

「顔の歪み」を改善するにはヨガが良いってホント？ヨガのウソ・ホント #6

大人の習い事として人気のヨガ。女性がやるイメージがあるかもしれませんが、最近は、体幹トレーニングの一環やマインドフルネス…
【アディダス】ウルトラブーストが軽くておしゃれ！｜編集部の推しアイテム

アディダスジャパン株式会社は、幅広いランナーのニーズに対応するプレミアムランニングシューズ「ウルトラブースト（ULTR…
超集中痩せトレ。高負荷の有酸素運動、3分間。短時間で勝負を決めろ

今回は、脂肪燃焼を狙う有酸素運動をご紹介。高負荷で効果が高めのものが中心で、トレーニング時間は短めです。最後まで一緒にや…
太もも＆お尻、激絞りスクワット。下半身のシルエット改善筋トレ(1分)

今回は、下半身をハードに鍛える「ワイドジャンプスクワット」をご紹介。通常のスクワットよりもきつい種目で、特にお尻と太もも…