記事一覧

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  フィットネス

  【痩せたい人向け】背中と下半身の筋トレ。大きな筋肉を鍛えて代謝アップ(ダイエット4分)

  今回は体の中でも大きな筋肉を鍛えるトレーニングをご紹介。下半身と背中の筋肉に効かせて、基礎代謝ップを狙います。基礎代謝が…
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  フィットネス

  めちゃくちゃキツい有酸素運動！厳選3メニューで、がっつり体を絞ろう

  　今回は2分間の有酸素運動をご紹介。ニークライマーとマウンテンクライマー、バーピ―の3メニューです。かなりきついメニュー…
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  ≪男性トレーニーにおすすめ≫DUO MENの薬用シャンプーで汗臭を防ぐ！スカルプケアも可能

  トレーニングをする男性のお悩みの1つとして、「汗臭」が挙げられるかと思います。頑張ってトレーニングすればするほど吹き出す…
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  【春バテ】症状チェックリスト│原因と対策は？

  春になんとなく感じる疲れと不調……。もしかしたら「春バテ」かもしれません。今回は、春バテの症状・原因・対策方法について、…
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  ギア＆アクセサリー

  カシオの新作スポーツウオッチ『G-SHOCK GBD-H2000』がさらに進化！小型・軽量化し、マルチスポーツ対応、ポラール・エレクトロ社のアルゴリズムによるトレーニング分析や睡眠計測など新機能が増えました

  カシオ計算機から、マルチスポーツ対応の『G-SHOCK G-SQUAD GBD-H2000』が2023年3月10日より発…
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  ウェルネスフード

  「夜だけ糖質制限」は痩せる？管理栄養士の一問一答

  トレーニングやダイエットに欠かせない食事。今回は“炭水化物”をテーマとして、夕食は白米や麺類などの「糖質」を抜きにしたほ…
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  ギア＆アクセサリー

  【Apple Watch Ultra5つの魅力】トレーニーの必需品になる予感｜体験レビュー

  Appleは、極限の活動からインスピレーションを得て、画期的な機能を搭載した新しいデザインのApple Watchを発表…
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  フィットネス

  【お尻の筋トレ・2分】立ったままでOK。かんたんヒップアップトレーニング

  今回は、立ったままお尻を鍛える「ヒップフレクション」をご紹介。ヒップアップを狙っていきます。床に寝転んだりする必要がなく…
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  フィットネス

  【初心者筋トレ】お尻と太ももに効く、かんたん筋トレ。壁を支えにするから安心(1分)

  今回は、下半身に効く「ウォーシット」をご紹介。壁で体を支ながら行うため運動負荷が軽めで、筋トレ初心者の方におすすめです。…
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  糖質制限ダイエットで痩せない、逆に太るパターンとは

  食事の糖質をできるだけカットする「糖質制限」。一時期、痩せると話題になりましたね。糖尿病の治療としても実施されている食事…