記事一覧

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  フィットネス

  【体幹トレーニング】背中とお尻をギュッと絞る。手足を伸ばして120秒キープ(床トレ)

  今回は、「片手片足ストレートキープ」をご紹介。よつんばいの姿勢で対角の位置の手足を伸ばし、キープします。体幹全体に刺激が…
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  朝起きれない人に！「トトノエライト」レビュー｜編集部の推しアイテム

  「春眠暁を覚えず」という言葉通り、春はどうしても眠気に負けて朝起きるのがつらいもの。（本当は季節問わず朝が苦手です。）そ…
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  フィットネス

  トレーナーが教える、ランニングを習慣化させる4ステップ

  マラソン大会に出場するランナー以外でも、健康やダイエットのためにランニング・ジョギングを始める人は珍しくありません。しか…
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  【1位はあの侍投手】プロ野球「今季期待の選手」は誰だ！

  2023年WBCの熱闘から早1ヶ月ほど……。今も興奮冷めやらぬ状況で、野球熱は益々高まっているように感じます。プロ野球レ…
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  ライフスタイル

  お金と運動、どちらが幸福感をもたらすのか？120万人を調査してわかったこと

  運動にメリットがあることは、多くの研究で証明されています。運動はダイエットにいいだけではなく、心血管疾患や脳卒中、糖尿病…
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  スーパーで買える「レジーナ プロテイン ダークチョコレート」、見つけたら即買いの理由｜編集部の食レポ

  無性にチョコレートが食べたいときってありませんか？ しかも固形の。チョコレート味のプロテインでは満たされない気持ちを収め…
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  有酸素運動「その場でダッシュ」にチャレンジ！ #瘦せたいオジサンのフィットネスDAYS

  瘦せたいと常に思っているオージーさん。とりあえず、爽やかトレーナーにパーソナルトレーニングをつけてもらうことに。はたして…
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  【顔のたるみを取る方法】を歯科医が解説！老け顔の原因も

  新型コロナの5類移行を受け、これからマスクを外す機会が増えてきます。長年マスクで顔を隠している間に、顔の老化が加速したと…
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  二の腕と胸に効く。筋トレ【超】初心者向けの腕立て伏せ(2分)

  今回は、「膝つきイス腕立て伏せ」をご紹介。膝を床につけ、イスなどの高さのあるものを使って行います。通常の腕伏せがキツすぎ…
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  フィットネス

  【筋トレ4分】目指せ後ろ姿美人！ぜい肉撃退、厳選引き締めメニューにトライ

  今回は、肩からもも裏にかけての筋肉を鍛えるトレーニングをご紹介。美しい後ろ姿を目指すためのメニューです。一緒に最後まで頑…