記事一覧

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  ユニクロの高機能ウェア「＋S」、その防寒力とは。雨＆極寒の高尾山で試してみた｜現場突入！編集部レポ

  　アパレルブランド・ユニクロから、2021年12月13日より店舗とオンラインサイトにて発売開始された新作ウエア「＋S」。…
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  フィットネス

  背中の筋トレ、足りてる？広背筋に効くダンベルトレーニング(3分)

  　今回は、ダンベルで背中を鍛えるトレーニングをご紹介。「ダンベルデッドリフト」と「ダンベルシュラッグ」、「ワンハンドロウ…
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  【腕のダンベル筋トレ】「フレンチプレス」の正しいやり方。固く引き締まった筋肉へ

  　今回は「フレンチプレス」の正しいやり方をご紹介。ダンベルを使って上腕三頭筋を鍛えていきましょう。ダンベルは、水の入った…
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  ウェルネスフード

  栄養ドリンク、どの種類を選べばいい？薬剤師が教える“おすすめ成分”

  　勉強に仕事、家事、育児で疲れたとき、栄養ドリンクやエナジードリンクを飲む人も多いかと思います。即効性は期待できますがあ…
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  ウェルネスフード

  ホットミルクのリラックス効果とは？森永乳業が調査

  　寝る前にホットミルクとはよく言ったもので、そのリラックス効果を体感する機会は多いと思います。今回は、森永乳業がホットミ…
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  フィットネス

  【全力2分】本気で痩せたい人向けの有酸素運動。苦しいけどすぐ終わる

  　今回は、体の脂肪を燃やす有酸素運動をご紹介。「ランニングステップ」と「バーピー」、「マウンテンクライマー」の3種目です…
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  「加圧トレーニング」＋「ヨガ」の効果とは。ダイエットやアンチエイジングにいいって本当か聞いてみた

  　腕と脚のつけ根を専用のベルトで締め付けることで、短時間で筋肉を作る「加圧トレーニング」。呼吸法や瞑想、さまざまなポーズ…
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  “糖質制限、有酸素運動なし”を掲げるパーソナルジムへ。筆者の乱れまくった食生活がバレて冷や汗かいた件

  　美味しいものや好きな食べ物をいただく瞬間は、幸せの一言に尽きますよね。毎週コンビニの新商品をチェックしたり、物産展で地…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  新宿のピラティス教室「zen place pilates 新宿」に行ってみた！マインドフルネス＆ダイエット効果はいかに

  　ピラティスとは、現在の身体の状態にフォーカスし、ストレッチや体幹強化を通じて、身体本来の正しい状態に整えることを目的に…
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  初心者が「渋谷deゴルフ」に行ってみた。スコア100切りをクリアするには？

  　オトナのたしなみの一つと言われる「ゴルフ」。まったく経験のない人にとっては、かなり敷居が高く感じられるかもしれません。…