記事一覧

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  フィットネス

  重いものを持って歩くだけ！「ファーマーズ・キャリー」ってどんなトレーニング？

  　両手に重いモノを持ちながら歩くという、非常にシンプルなトレーニング「ファーマーズ・キャリー」。その名称は、ファーマー（…
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  フィットネス

  家でできる筋トレメニュー｜お尻と下半身を鍛える自重トレーニング「フロントランジスクワット」の効果的なやり方

  　フロントランジスクワットは、おもに太ももとお尻、そして下半身の体幹とバランス力を鍛えることができる筋トレメニューです。…
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  自宅筋トレで筋肥大効果を高めるには？トレーニング負荷の高め方

  　新型コロナウイルスの影響により、自宅で筋トレをする人が増えているようです。しかしスポーツジムやフィットネスクラブとは異…
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  フィットネス

  「ランニングすると足首、膝が痛い」フォームの歪みと改善方法

  　人の身体はスポーツ競技や日常生活を通じて、知らぬ間にバランスが崩れています。筋肉量に差が出たり、骨格が歪んでいるなどが…
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  疲れている人にやってあげよう。疲労回復を助ける「下半身ストレッチ」のかけ方

  　心身の健康のために運動を行うものの、いきなり動いたため、下半身や腰に痛みが起きてしまったというパターンは多く見られます…
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  本格シーズンイン！ 私がこれまでやってきたこと、これからできること│寺田明日香の「ママ、ときどきアスリート〜for2020〜」#53

  　みなさん、こんにちは。陸上競技の寺田明日香と申します！ 　あっという間に、4月も最終週に入りました。いよいよ100mH…
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  運動特化型のピップエレキバン発売へ。汗に強く、デザインもスポーティに

  　ピップ株式会社は、ピップエレキバン史上初のスポーツ特化型アイテム「ピップエレキバン ACTIVE FIT」を5月17日…
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  フィットネス

  ダイエット効果抜群の「なわとび」を応用。俊敏性を高める跳び方＆おすすめメニュー

  　アジリティ能力とは、一般的には機敏性や敏捷性と訳されます。しかしスポーツの世界では、すばやく方向を変える能力、スピード…
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  東京・代官山ジムトレーナーの食生活。1日の食事内容と間食メニューを聞いた

  　自己流のトレーニングやダイエットでは、なかなか効果を実感できないという人も多いのでは。そんなトレーニーたちの悩みや疑問…
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  ウェルネスフード

  ナチュラルローソンで見つけた「超鰹力」、最強筋トレ食材か｜編集部の食レポ

  　カツオスティック「超鰹力（ちょうかつりょく）」。低脂質・低糖質・高タンパク質、アミノ酸スコア100という、トレーニング…